大部分国人每天都在假装刷牙，医生：姿势不对，如同“毁牙”
要问你每天刷牙吗？相信很多人会很自信地说自己很注重个人卫生 。 但是若问你刷牙的效果如何 ， 估计很多人会瞬间没有了自信 。 是啊 ， 从小到大刷牙这件人生必备的技能多是父母教会的 ， 也并没有教科书般的公式存在 ， 更没有成绩可以标注 。 那么 ， 唯一判定刷牙成效的事情 ， 就是去口腔诊所的频次了 。 只可惜 ， 就数据来看 ， 我国国人刷牙这件事做得并不合格 。
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大部分人每天还在假装刷牙 ， 这里面有你吗？据国家卫生计生委. (2017). 第四次全国口腔健康流行病学调查显示 ， 即便是在社会高速发展、物资充裕的今天 ， 依旧仅有36.1%的成人以及31.9%的儿童会坚持每天刷牙这件“小事” 。 刷牙这件事做不好的直接后果就是牙齿频繁的出问题 ， 数据显示：在35～44岁的成年人中 ， 牙龈出血检出率为87% ， 牙结石的检出率更是达到了约97% ， 可以说是人人有份！
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我们在以往的科普文章里讲过牙结石的预防 ， 除了正确的刷牙外 ， 更重要的是正确使用牙线 。 看了刚才的数据 ， 刷牙都还没有普及 ， 何况牙线呢？所以说 ， 你的牙齿还好吗？你是不刷牙族还是像例行公事的草草了事（几乎等于没刷）呢？
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这些刷牙方式 ， 别说没效果 ， 简直是毁牙首先 ， 在牙刷及牙膏的选择上：很多人就败了！这里说一句网络流行语也贴切不过 ， 社会发展太快 ， 以至于我们很容易被落下了 。 在物资丰裕的今天 ， 对于牙膏我们早已有更多的选择 ， 可品类多了反而生出许多麻烦 ， 很多人甚至不会选择牙膏 。 并不是说进口的 ， 或者药用的、贵的就是最好的 ， 适合自己的才是最好的 。 对于大部分人而言 ， 选择含氟牙膏就没有错（坚固牙齿、预防龋齿、增加抗敏性） 。 而至于那些药用牙膏 ， 建议还是去看牙医吧 ， 那根本不是一管牙膏能解决的事 。
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对于牙刷选择 ， 这里重点要提醒的是 ， 不要在这上面省钱 ， 有的人一支牙刷用一年甚至更久 。 且不说上面的刷毛脱落弯曲变形 ， 清洁效果大大下降外 ， 牙刷用久了也是容易藏污纳垢的 。 所以 ， 如果刷牙频繁的话 ， 最好是每3~4个月换一次 。
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其次 ， 在刷牙姿势上：回想一下你是如何刷牙的呢？是像拉锯？还是蜻蜓点水一带而过？或者独爱门牙？不管哪一种 ， 都是敷衍 ， 甚至很毁牙 。 就比如说直来直去的横向刷牙 ， 就会损伤牙釉质 ， 同时也会刺激牙龈 ， 造成牙颈部严重磨损 ， 形成牙齿楔状缺损 。 这也是为什么很多人即便天天刷牙 ， 但依旧逃不了牙龈出血、牙结石、口臭、甚至是龋齿等厄运 。 而正确的刷牙姿势也绝不是想象的复杂 ， 只不过是有针对性地采取不同的姿势：如牙刷与牙龈成45度、一次只刷2-3颗牙 ， 刷牙时间最好持续2到3分钟等 ， 这里可以参考美国牙科协会推荐的巴氏刷牙法：
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最后 ， 学会正确使用牙线：牙刷到底只能解决牙齿表面的清洁问题 ， 对于牙缝隙里面的是束手无策 ， 这时配合以牙线 ， 才能彻彻底底为牙齿做大清洁 。 科学研究证实 ， 彻底有效地刷牙只能去除约70%的牙面菌斑 ， 那么剩下的30%就交给牙线了 。 美国牙医学会建议 ， 几乎所有人都应该每天用一次牙线
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我是药疗君 ， 如果你还觉得刷牙这件事并不重要 ， 那么有时间就打听下目前当地口腔诊所的相关收费标准吧 ， 相信一定能给你足够的动力认真刷牙的 。 所以 ， 为了自己的牙齿 ， 更为了自己的钱袋子 ， 从今天起好好刷牙吧 ， 别再敷衍了 。 好啦 ， 对于刷牙这件事 ， 你有什么想要说的呢？欢迎留言评论 ， 若觉得文章有用 ， 别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧 ， 感谢您的支持（本文图片均来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢）
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