肝脏最怕什么？排在第一位的不是酒
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肝脏是身体重要的排毒器官 ， 我们每天的情绪状况、睡眠时间、饮食结构等等 ， 都会影响到肝的健康 。 肝脏最怕什么 ， 可能很多人觉得是酒精 ， 长期喝酒甚至酗酒 ， 无疑是对肝脏非常大的伤害 。
【肝脏最怕什么？排在第一位的不是酒】
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因为酒精中主要的成分也就是乙醇 ， 会通过肝脏代谢进入到人的体内 ， 这样会加重肝脏的负担 ， 如果偶尔饮酒可能症状还不明显 ， 但长期饮酒的人肝脏的损伤会逐渐扩大 ， 影响到正常的肝功能 。
除了伤肝 ， 酒精对人的肾脏、胃肠等脏器都有影响 ， 不过肝脏最怕的就是肥胖 。 过度肥胖的人容易引发很多的脂肪肝问题 。 肝脏脂肪含量过多 ， 超过了肝脏负荷能力 ， 使脂肪在肝细胞内堆积形成脂肪肝 。
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除了喝酒与肥胖 ， 长期熬夜导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 会影响肝脏夜间的自我修复 。 许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯 ， 而一些特定职业和人群的晚睡指数更高 。
因此我们一定要养成良好的生活习惯 ， 少喝酒 ， 少吃高油高糖的食物 ， 坚持体育锻炼 。 一些护肝的食物不妨多吃点 ， 枸杞性味甘平 ， 为肝肾经要药 。 是种滋补肝肾的药食两用之品 。 枸杞粥有降保护肝脏、促进肝细胞新生的作用 。 一些富含蛋白质食物 ， 如鸡蛋、鱼类、芝麻等 ， 可以很好的修复肝脏受损 ， 促进肝细胞再生 。
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