喝牛奶有18个好处，但要看你怎么喝、喝什么才行
牛奶 ， 可以说是我们现代人最喜欢的一种食物 。 早餐 ， 要喝一杯牛奶 ， 晚上 ， 也想喝一杯牛奶 。 甚至工作累了也会喝杯牛奶不吵你堤岸能量 。。 因此被人们誉为“白色血液” 。
之所以受到人们如此的喜爱与推崇 ， 那是牛奶所含的营养物质丰富的缘故 ， 尤其是人体钙的最佳来源 。 同时还含有丰富的矿物质 ， 包括钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等的含量都很多 ， 是最受欢迎的健康饮品 。
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现代科学研究表明 ， 对于青少年来说 ， 牛奶是他们健康成长发育的重要饮品 ， 能最大程度上满足他们高速成长所需的蛋白质、氨基酸等营养素需求 。
而对于年老体虚、或者久病体弱的人来说 ， 牛奶的容易消化 ， 高蛋白、高氨基酸含量的特点 ， 又是他们康复的好帮手
可见 ， 无论是哪一种人群 ， 牛奶都是值得信赖的健康食品 。
或许有很多人每天都会喝牛奶 ， 但是 ， 你知道喝牛奶有哪些好处吗？
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1、牛奶中所含有的钾 ， 是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素 。 所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50% ， 并大大降低高血压和心脏病的发病率 。
2、牛奶具有滑肠、润燥之功能 ， 对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效 。
3、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果 ， 减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收 。
4、牛奶有降低人体内胆固醇的作用 。
5、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量 ， 抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长 。
6、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生 ， 维持人体血液健康 。
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7、牛奶具有一定的排毒作用 ， 它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉 。
8、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育 ， 能提高脑系统的运转效率 。
9、牛奶含有丰富的美容元素 ， 如铁、铜、维生素A等等 ， 所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品 。
10、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用 。
11、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老 。
12、牛奶中的钙 ， 能造骨和坚固骨骼与牙齿 ， 或可减少骨质疏松病的发生 。
14、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合 。
15、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力 。
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16、牛奶是很好的助眠饮品 ， 其中含有的左旋色氨物质能够使人体产生睡意 ， 并提高睡眠质量 。
17、常饮牛奶 ， 能帮助人预防动脉硬化 。
18、牛奶具有刺激胆囊排空的作用 ， 即是胆结石的最好的预防良剂 。
虽然 ， 喝牛奶有上述18条好处 ， 但并不是意味着只要喝了就能有这么多收获 。 可以说 ， 喝牛奶也又很多需要注意的地方 。 尤其是现在市场上的产品多种多样 ， 有全脂、脱脂之分 ， 又有鲜奶、酸奶等制作工艺 。 简直让人选得眼花缭乱 。
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比较好的喝奶方式 ， 我认为还是选择李子园甜牛奶 ， 值得信赖 ， 更有一种童年的味道 。 无论是学生还是儿童 ， 量多量少都能找到合适的包装：
当然 ， 喝牛奶虽然有那么多种的营养保健作用 ， 但需要注意的是 ， 它并不是药 ， 也不可能直接地医治什么疾病 。
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我们作为普通消费者 ， 千万不要把牛奶当成什么能治百病的灵丹妙药 ， 更恰当的 ， 它应该是一种合适的健康饮品 。 而且 ， 还和品牌、制作工艺有关 。
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