香烟|香烟只抽前半截危害小？别再给自己戒不了烟找借口了
较真要点：
查证者：褚水莲丨首都医科大学附属北京朝阳医院戒烟门诊医师
本文插图
有些吸烟者认为“卷烟吸到最后焦油含量越来越高” ， 所以他们吸烟只吸前半截 ， 这样就可以减少进入体内的焦油含量 ， 降低吸烟危害 。
这个说法只对了一半 ， 卷烟吸到后半截确实焦油含量会增加 ， 但想靠吸前半截来降低吸烟危害则是个误区 。
一、卷烟后半截的焦油含量确实高
焦油是烟叶中的有机物质在缺氧条件下不完全燃烧的复杂混合产物 ， 其中包括苯并芘、镉、砷、亚硝胺以及放射性同位素等多种致癌物质和苯酚类、富马酸等促癌物质 ， 很多癌症与烟焦油有关 ， 其危害可想而知 ， 让吸烟者谈“焦”色变 。
【香烟|香烟只抽前半截危害小？别再给自己戒不了烟找借口了】烟草点燃处生成的烟雾在吸烟过程中通过卷烟未燃烧部位时 ， 一部分焦油会被烟丝所吸附 。 因此 ， 当卷烟越吸越短时 ， 剩余卷烟烟丝中吸附的焦油会越来越多 。 研究显示 ， 一支卷烟的前半截与后半截燃烧生成的焦油量之比约为1∶1.4 。 所以 ， “一根烟吸到最后焦油含量会增多”的说法确实有道理 。
二、但只吸前半截烟对身体的危害依然很大
看了上面的分析 ， 有人会问只吸前半截烟是不是就能降低吸烟的危害？这和“低焦油卷烟对身体危害小”的伪命题非常相似 。
卷烟的焦油含量是通过吸烟机器模拟人的吸烟动作测量所得 ， 然而实际上即便是同一焦油含量的卷烟 ， 吸烟者摄入的焦油量等物质会因吸烟习惯不同而产生差异 。
研究发现 ， 单位时间内抽吸次数越多 ， 间隔时间越短 ， 摄入的焦油量也就越高 ， 深吸和吸烟后屏气行为也会增加人体对焦油的摄入量 。
此外 ， 由于焦油量与尼古丁量常成正比 ， 摄入的焦油量减少 ， 随之尼古丁量也摄入减少 ， 吸烟者为了补偿尼古丁的摄入量 ， 常会出现“吸烟补偿行为” ， 即大口吸烟、深吸和增加吸烟量等 ， 因此吸“低焦油卷烟”的吸烟者实际吸入的焦油量并未减少 。 只吸前半截烟的吸烟者也会出现上述情况 ， 因此他们吸入体内的焦油量也不会明显减少 。
研究还发现 ， 减少烟量者（以前每日吸烟>15支 ， 现在吸烟量减少超过50%的吸烟者）死于心脑血管疾病、呼吸系统疾病、恶性肿瘤的风险均未出现明显降低 ， 提示减少吸烟量并不能降低吸烟者死于吸烟相关疾病的风险 。 吸“低焦油卷烟”者体内的烟草烟雾有害成分含量并不比吸普通卷烟的人低 ， 死于肺癌的风险也没有差别 。
因此 ， 减少吸烟量和吸“低焦油卷烟”均不能降低吸烟的危害 ， 反而有可能会对吸烟者戒烟造成误导 ， 形成阻碍 。 鉴于此 ， 世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求禁止在烟草制品包装和标签上使用“淡味”和“低焦油”等误导性描述词 。
其实也很好理解 ， 如果把卷烟比作“慢性毒药” ， 您觉得少吃就能避免被毒害吗？珍惜生命从戒烟开始 ， 请牢记这个事实：每2个吸烟者中将有1人死于吸烟相关疾病 。
三、戒烟需要正确的方法
从吸烟者努力减少吸烟量、吸烟只吸半截、换吸“低焦油卷烟”这些现象能够感受到他们已认识到吸烟的危害 ， 有戒烟的意愿 ， 但由于吸烟成瘾和既往戒烟后出现的戒断反应让他们在戒烟的路上“屡战屡败” ， 不得已退而求其次 ， 这是他们戒烟的方法选的不对 。
吸烟成瘾已被世界卫生组织定义为一种慢性物质依赖性疾病 ， 尼古丁的成瘾性仅次于海洛因和可卡因 ， 甚至高于大麻和冰毒 ， 因此仅凭毅力戒烟成功率不超过3% 。
目前已出现有效的戒烟治疗药物 ， 包括伐尼克兰、尼古丁替代治疗药物和盐酸安非他酮 。 在戒烟门诊医生的指导下合理使用这些药物戒烟 ， 并配合医生的行为指导 ， 可使戒烟成功率提高至50%以上 。
本文编辑：yhxi
点击****APP搜索框 ， 查看【较真榜】 ， 每日最热辟谣科普一网打尽 。
版权声明：本文系腾讯较真独家稿件 ， 未经授权 ， 禁止媒体转载 。 欢迎个人转发至朋友圈 。
推荐阅读
- 50岁女人皮肤白净只因常喝它
- 糖尿病人能吃胡椒粉吗
- 皮肤过敏能吃豆蔻吗
- 西瓜吃了拉肚子怎么办呢
- 那地方干痒痛 其实你只需要一杯茶
- 春季咳嗽多发 治疗用这最快的方法只要10分钟！
- 宝宝吃饭干呕是怎么回事
- 便秘能吃丁香吗
- 早上起床后胃疼吃什么好
- 治疗口臭 只需要一碗“水”