虫草、腰子护肾并不靠谱！科学保护肾脏，有这几招够了
肾脏不好 ， 其实从现代医学来讲是患上了各种“肾病”；具体说来就是由于多种原因导致肾脏出现的功能异常或者结构异常；比如说您生活中常见的“血尿、肾功能不全、高血压、水肿”等问题 。
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您要明确一个问题：
很多人一旦出现腰痛、睡眠不好、性生活不满意、无力等情况时 ， 总会说自己肾不好；但其实而言这些所谓的症状并不在肾病的症状中 ， 请您科学看待 。
另外 ， 值得您注意的是：任何食物仅仅是一种食品 ， 食用可以提供营养物质 ， 可以给你提供美味的享受 ， 但是并不存在任何治病的作用；对于所谓的“补肾”更是如此；单靠类似腰子、韭菜等食物去补肾、强肾并不科学 ， 没有任何意义 。
请您严格注意 ， 不能靠一些“神话食品”、“保健品”胡乱补肾：
大多数人觉得可以靠食物起到补肾的作用 ， 特别是一些本身患有肾病的病人；但其实而言 ， 现如今没有任何一种食物能够直接作用于您的肾脏 ， 更何谈去改善肾脏的健康状况 。
不仅如此 ， 对于那些市面上流传甚广的肉苁蓉、冬虫夏草、茯苓等物质 ， 没有任何科学证据可以证明它们有特别的作用 ， 而且长期食用还会给身体增加潜在的“中毒”风险 。
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靠谱保护肾脏 ， 您需要这样做：
规律体检 ， 建议您“每年体检一次”：
现如今导致慢性肾衰竭的最主要病因就是慢性肾小球肾炎 ， 这种疾病早期没有任何症状 ， 大多数患者一旦发现就到了中晚期 。
建议您各位可以每年进行一次规范体检 ， 比如说最常见的肾功能体检、尿常规检测；靠谱的体检对于肾脏健康具有较大的意义 。
靠谱控制您的血压、血糖和血脂：
糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等慢性疾病会对肾脏会造成较大的危害；特别对于糖尿病来说 ， 糖尿病肾病是导致患者透析的最大原因 。
言说于此 ， 如果您患有糖尿病、高血压等疾病 ， 请你严格关注自己的健康情况 。 及时监测 ， 科学控制血糖和血压 。
戒烟限酒 ， 拒绝生活中的不良生活习惯：
抽烟 ， 一件百害而无一利的事情；烟草中所含的焦油、尼古丁等物质容易引起动脉硬化间接损害肾脏 ， 同时吸烟本身也容易直接损伤肾脏 ， 建议您一定要‘戒烟’ 。
另外 ， 喝酒这件事 ， 不但会伤肝 ， 同时也会给肾脏增加负担 ， 严重时还容易导致出现肝肾综合征；对于喝酒而言 ， 建议您最好不喝 ， 如果喝必须限量 ， 男性每日摄入酒量的剂量不超过25克 ， 女性不应该超过15克 。
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吃动平衡 ， 控制自己的体重：
肥胖是很多慢性疾病的“罪魁祸首”；您越胖 ， 就越会增加肾脏的负担；所以 ， 保持健康体重 ， 少食多餐 ， 别给您的肾脏找麻烦 。
避免过度劳累 ， 同时也要拒绝过量运动：
过度的体力劳动 ， 无疑会增加身体的新陈代谢 ， 从而所产生的那些代谢产物就会加重肾脏负担；而且 ， 大量的运动会导致横纹肌出现溶解 ， 这种问题也会直接损害肾脏 ， 需要您在生活中严格注意 。
多喝水 ， 保证每日的饮水量 ， 水分充足才能保证肾脏健康；
保证每日的饮水量 ， 可以很好的促进排尿 ， 从而就会降低尿液中的废物（毒素）浓度 ， 这样也可以不错的保护肾小管 。
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您各位的单日饮水量必须要保证到1500-1700毫升 ， 天气炎热或者特殊工种人群建议可以喝到2000毫升；靠谱饮水 ， 保证肾脏健康 。
拒绝乱用药、滥用药 ， 不要长期吃中药和保健品：
肾脏是身体当中最主要的代谢脏器 ， 身体当中所有的代谢废物几乎全都是从肾脏排出体外的；所以 ， 建议您在生活中一定要遵从医嘱 ， 科学服药 ， 拒绝滥用药、乱用药；拒绝乱服保健品 。
补肾 ， 一件很多人偏向为之的事情 ， 请您科学作为 ， 靠某种食物补肾并不靠谱 ， 科学补肾、护肾 ， 请您改善生活方式 ， 从细节出发 ， 还原您的肾脏健康 。
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【虫草、腰子护肾并不靠谱！科学保护肾脏，有这几招够了】
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