冬季来了，常吃三种食物，美白护肤，滋润身体，早吃早健康
大家好 ， 我是中医刘医生 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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青枣
青枣属于枣子里面一个比较特殊的品种 ， 因为它的果皮是绿色的 。 但是它的果肉吃起来非常的清脆甘甜 ， 同时营养价值也非常高昂 ， 它富含大量的水分、烟酸、碳水化合物以及维生素C等物质 ， 经常食用具有很好的清热排毒、补水润肤的作用 。
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黄豆中的卵磷脂 ， 可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、预防心血管疾病 ， 保护心脏 ， 大豆中的明请脂 ， 还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用 ， 从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝 。 黄豆中含有的可溶性纤维 ， 既可通便 ， 又能降低胆固醇含量 。 大豆所含的皂苷有明显的降压减脂作用 ， 同时可抑制体重增加 。
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【冬季来了，常吃三种食物，美白护肤，滋润身体，早吃早健康】醋栗是一种野生水果 ， 它也叫灯笼果 ， 含有丰富的生物黄酮 ， 而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用 ， 多吃醋栗可以促进消化 ， 健脾开胃 ， 增强免疫力 ， 防癌抗癌等 。 可以有效提高人类的造血能力 ， 可以起到良好的补血功效 ， 对人类的贫血和气血两虚都有很好的调理作用 。 醋栗里面的维生素含量极高 ， 所以可以补充人体所需的维生素 ， 很有效果 。
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