冬季，小心气血不足引发“心气虚”，会导致你干什么都打不起精神
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每熬一次夜 ， 少吃一顿饭 ， 或者连续工作十几个小时 ， 是大部分现代人的生活中常见的现象 ， 从而导致很多人的身体慢慢走向亚健康 。
如果整日出现疲劳、困倦、精神不济、食欲不振、小毛病不断……如果每天处于这种状态 ， 要当心是不是气血不足引发心气虚 。
为什么气血不足会引发心气虚？
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气血不足的人通常表现为气血运行慢 ， 时间长了 ， 就会影响心血运化速度 ， 导致阳气不能上传 ， 尤其是女人 ， “以血为本 ， 以气为用” ， 气血不足会直接影响心气的生成 ， 从而出现心气虚的表现 。
心气虚的人 ， 一般发生在35岁以后的人群中 ， 但是随着各种外部环境因素的改变 ， 很多年轻人的心气也没有那么旺盛 。 而心气不足就会出现上述所说的症状 ， 因为补气才是关键 。 在饮食上 ， 要以补气食物为主 。
性味上 ， 选择性平或者性温的食物比较好 ， 因为这类食物营养丰富 ， 大多具有温补的作用 ， 而且容易消化 。 如果吃太多破气的食物 ， 就像给车胎一边打气 ， 一边放气一样 ， 当身上出现胀气、补气、补得太足出现头晕或者虚不受补的情况时 ， 就应当适当吃些理气、破气的食物 ， 如白萝卜和陈皮 ， 可上补下泄、通气 ， 对身体来说还是很好的 。
心气虚的人应当以喝粥为主 ， 因为粥的补气效果最好 。 如果一个人气虚了 ， 吃再多的大鱼大肉也没用 ， 身体还会消耗更多的元气来消耗食物的营养 。 结果营养没吸收掉 。 反而变成废物囤积在体内 ， 人就会越来越胖 。
心气虚的人还可以多吃三种水果
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1
大枣
道医认为 ， 红枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效 ， 多吃枣可以起到一定预防哮喘的作用 。
哮喘病人尤其是年龄大的人应该坚持每天吃蒸熟的红枣 ， 一般大枣吃5枚、小枣吃8枚 ， 现代医学表明 ， 红枣能够提高精神、增强身体免疫力 ， 最重要适合气虚的人吃 。
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2
苹果
道医认为 ， 苹果味酸、甘 ， 性凉 ， 能够起到生津、止渴、润肺的作用 ， 果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖 ， 其所含的黄酮物质也是一种高效抗氧化剂 ， 不但是最好的血管清理剂 ， 而且也是癌症的克星 。
现代医学表明 ， 苹果能够慢慢润化涵养 ， 从内到外把人从焦躁烦劳的“火焰山”上拉回来 ， 补充人体的气血 。
3
雪梨
道医认为梨性凉并能清热镇静 ， 经常吃梨能够使血压恢复正常 ， 改善头晕目眩 ， 咽干上火等症状 。 梨含有较多糖类物质和多种维生素 ， 最容易被人体吸收 ， 增进食欲 ， 对肝脏具有保护作用 。
现代医学表明 ， 吃梨能够防止动脉粥样硬化 ， 抑制致癌物质亚硝胺的形成 ， 补充气血 ， 从而防癌抗癌 。
【冬季，小心气血不足引发“心气虚”，会导致你干什么都打不起精神】除了饮食疗法 ， 最重要的还是要养成良好的睡眠习惯 ， 只有良好的睡眠才能保证气血越来越充足 ， 当然还少不了适当的体育运动 ， 可以通过跑步、快走、慢跑等 ， 运动能加快身体代谢功能 ， 良好的代谢又能加快血液循环 ， 提升精气神 。
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