骨骼|这4件不起眼的小事，在悄悄挖空你的骨骼，很多人却天天做！
人类的行走和运动过程当中 ， 骨骼的支撑是必不可少的前提 。
骨骼健康是人类开展一切正常生命活动的基础 ， 如果某个部位骨骼出现问题的话 ， 整个身体的运转就会受到限制 。
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对于现代人群来说 ， 平时习以为常的一些习惯其实正在慢慢地蚕食着我们的骨骼 ， 如果你身上也有这些恶习的话 ， 希望赶快改正！
1.翘二郎腿
在平时生活当中 ， 当坐下的时候许多人不由自主地会翘起二郎腿 。
这种习惯不仅会使男女的生殖系统受到影响 ， 同时还会由于一条腿搭到另一条腿上 ， 而使得软组织受到牵引 ， 进而引发腰肌劳损的问题 。
当翘起二郎腿的时候 ， 整个背部受力是不均匀的 ， 对于存在下肢静脉曲张和腰背不适症状的人来说 ， 就会导致脊柱的左右软组织失去平衡 ， 进而引发脊柱变形和背部疼痛的症状 。
特别是经常有这样习惯的人 ， 他们的骨骼也会变得不堪其重 ， 慢慢地变得越来越脆弱 。
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2.葛优躺
现代人对于葛优躺的认知 ， 已经开始从一种姿势向一种状态进行转变 。
大家觉得葛优躺是一种轻松自由的状态 ， 许多人在看电视或玩手机的时候都喜欢保持这种姿势 。
但大家可能不知道 ， 葛优躺对于身体健康是非常不利的 ， 经常做这一动作的人会导致脊柱侧弯和腰肌劳损问题的加重 。
除此之外 ， 葛优躺还极易引发腰间盘突出 。 因为这种姿势会使得腰椎支撑力不足 ， 进而导致椎间盘承受较大的压力 ， 最终引发腰部的骨骼变得越来越差 。
希望大家在平时的休闲时光里 ， 一定要杜绝葛优躺的姿势 。
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3.长时间低头
对于不少年轻人来说 ， 平时最常做的事情就是低头玩手机了 ， 这个动作会让身体向前弯曲 ， 肩颈部位的肌肉也会处于过度的紧绷状态 ， 长此以往就会引发腰背酸痛的症状 ， 甚至还会导致颈椎的过早退化 。
还有一部分人上班期间受到空间的限制 ， 在中午吃完饭总喜欢趴在桌子上休息一会儿 ， 而这个动作就会使腰椎和脊椎受到较大压力 ， 进而导致腰椎神经和脊椎神经受到压迫 ， 由此而引发颈部或背部的疼痛问题 。
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4.弯腰提重物
对于经常要弯腰拿起重物的人来说 ， 其身体的骨骼也会受到负面影响 。
在弯腰拿重物的过程当中 ， 腰部需要承受较大的压力 ， 重物在提起的时候会使得腰椎和肌肉受到较大的牵扯和挤压 ， 进而引发拉伤的问题 。
所以大家想要把重物提起来的时候可以先蹲下来 ， 然后慢慢地把重物提起来 。
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总的来说 ， 骨骼作为我们身体各项活动的重要支撑 ， 它的健康是确保我们能够行动自如的重要前提 。
【骨骼|这4件不起眼的小事，在悄悄挖空你的骨骼，很多人却天天做！】大家在平时可以通过换一些姿势来放松自己的身体 ， 但是对于以上几种姿势 ， 希望大家不要保持太长的时间 。
如果稍不注意的话 ， 就可能会潜移默化地加重骨骼问题 ， 进而给我们的行动带来危害 。
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