寒冷冬季，适合孩子们吃的养生菜，补钙补脑身体壮补血明目
导读：寒冷冬季 ， 适合孩子们吃的养生菜 ， 补钙补脑身体壮补血明目
在日常多给孩子做一些有营养的食物 ， 对他们身体是非常有帮助的 ， 不仅能够让他们长得更高 ， 还可以让他们的大脑得到滋养 ， 变得更加的聪明 ， 胡萝卜炖牛肉经常做给孩子吃 ， 对他们的身体和大脑都非常的好 ， 不仅能够起到补钙的作用 ， 还能够让她们身体更加强壮 。
【寒冷冬季，适合孩子们吃的养生菜，补钙补脑身体壮补血明目】
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首先胡萝卜是大家很熟悉的食物 ， 它里面的营养非常的高 ， 经常吃对于我们的身体和眼睛都非常的不错 ， 而且因为里面含有很多的维生素a ， 所以对于夜盲症还有很好的治疗作用 ， 并且对孩子的骨骼也非常的好 ， 可以让他们长得更高 ， 让身体的免疫力得到增强 ， 对孩子来说是一种非常有益的食物 。
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当中的牛肉是非常好的肉类 ， 它能够让我们的肌肉变得更加的健壮 ， 更有力量 ， 让我们的精神更加充沛 ， 特别是对于活泼的孩子来说 ， 可以让他们运动的时间更长 。 牛肉还能够让我们蛋白质的代谢和合成得到促进 ， 让身体的免疫力变得更高 ， 让人们更少生病 。 小孩因为需要学习 ， 所以他们的压力会更重 ， 身体也会更加的疲劳 ， 而牛肉是可以起到缓解疲劳的作用的 。
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并且牛肉里面铁的含量也是非常的多 ， 对于小朋友来说 ， 可以有效的预防贫血的情况 ， 而且牛肉也很适合手术之后的人 ， 可以让身体得到补充 ， 更好的恢复 。
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吃的时候可以选择胡萝卜炖牛肉 ， 选用的是牛腱子肉 ， 味道比较的好 ， 在做的时候先把肉洗干净切一下 ， 胡萝卜清洗完之后切成块 ， 牛腱先焯水再捞出来 ， 水烧开之后把肉、胡萝卜、姜和红枣放进去煮 ， 一个半小时之后再把料酒盐倒入调味就可以了 。
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