为何年轻人也患高血压？医生：或与这5个行为有关，要及时纠正
随着生活水平的提高 ， 我国高血压的患病人数在不断上升 ， 以往这种疾病只发生在中老年人群中 ， 但近几年 ， 受到不良生活方式的影响 ， 越来越多的年轻人也加入了高血压的行列 。
不少患者年纪轻轻 ， 就需要长期与药物为伴 ， 一旦血压控制不佳 ， 还会出现心梗、脑梗等严重的并发症 ， 使生活质量严重下降 。
因此 ， 年轻人预防高血压也要及早提上日程 ， 以下几个不良习惯是造成高血压的“元凶” ， 如果你也有 ， 一定要及时纠正 ， 来看看吧！
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一、吸烟喝酒
吸烟喝酒在年轻人中也十分普遍 ， 许多人都知道烟酒不利于健康 ， 比如会引起肺癌、肝癌等疾病 ， 但总觉得这些疾病离自己很遥远 ， 因此没有引起足够的重视 。
其实 ， 烟酒对血管健康也可造成严重影响 ， 如果长期抽烟、喝酒 ， 可损害血管壁 ， 造成血液粘稠 ， 导致血压升高 。 因此 ， 不想被高血压缠上 ， 戒烟戒酒是必须要做到的 。
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二、喜欢重口味食物
现代社会饮食极大丰富 ， 各种好吃的食品琳琅满目 ， 这其中特别受欢迎的往往是那些重口味的食物 ， 比如麻辣烫、火锅、炸鸡等等；
这些食物中含有大量的油、盐等调料 ， 如果长期摄入 ， 可导致血压升高 ， 对肾脏健康也会造成很大影响 。
因此 ， 想要使自己保持健康的身体 ， 饮食上要加以控制 ， 要少吃重油盐的食物 ， 多吃蔬菜、水果 ， 多喝水 。
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三、精神紧张、压力过大
虽说现代人生活条件有了很大改善 ， 但竞争也越来越激烈 ， 年轻人背负着重大的压力 ， 许多人的情绪长期处于紧张、抑郁等状态下；
这些负面情绪都是高血压的“催化剂” ， 而且这些负面情绪还会导致免疫力下降 ， 诱发其他疾病 。
因此 ， 建议年轻人无论是工作与生活 ， 都要注意劳逸结合 ， 以积极的心态面对生活 。
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四、频繁熬夜
许多年轻人由于工作忙碌 ， 加班熬夜已经成为家常便饭 ， 但如果长期熬夜 ， 可导致睡眠不足 ， 不仅会造成内分泌失调、免疫力下降；
同时也可诱发高血压 ， 尤其是一些年轻人经常熬夜刷手机 ， 更是不可取 ， 一定要纠正这种不良习惯 。
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五、久坐 ， 不爱运动
不少年轻人平时不爱运动 ， 在电脑前一坐就是一整天 ， 再加上饮食习惯不良 ， 出现肥胖的几率是越来越高了 。
肥胖对健康有害无益 ， 它除了会引起高血压、糖尿病等慢性疾病之外 ， 还可诱发多种癌症 。
因此 ， 如果是肥胖的人群 ， 生活中一定要严格控制好自己的饮食 ， 平时也要多运动 ， 降低体重 ， 促进血液循环 ， 防止高血压的发生 。
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年轻人出现高血压 ， 大多是由于不良的饮食和生活习惯造成的 ， 比如长期抽烟喝洒、不爱运动 ， 饮食不节制、熬夜等 ， 都会促进高血压的发生 。
【为何年轻人也患高血压？医生：或与这5个行为有关，要及时纠正】因此 ， 如果你也有以上习惯的 ， 一定要及时纠正 ， 并养成健康的生活方式 ， 只有如此 ， 才可以最大程度上避免高血压的发生 。
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