葡萄|记住这6种水果，建议可以经常吃，有助于延缓衰老
随着年龄的增长 ， 人都不可避免的面对衰老 ， 慢慢的皱纹会爬上面容 ， 皮肤会变得松弛无弹性 ， 而且还会变得粗糙没无光泽 。 所以很多人不惜每年重金购买化妆品 ， 总希望能把青春留住 。 其实 ， 抗衰老最好的食物就在我们的日常生活中 。 今天就给大家介绍一下有着明显的抗衰老作用的水果 ， 希望对大家有所帮助 。
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1、 葡萄
葡萄中富含维生素E ， 维生素A ， 胡萝卜素 ， 可以起到很好的抗氧化作用 ， 保持皮肤弹性 。
同时 ， 葡萄里面还含有类黄铜 ， 是一种强力的抗氧化剂 ， 可抗衰老 ， 并且可以清除体内自由基 。
最为关键的是葡萄里面的葡萄籽 ， 葡萄籽中富含有花青素 ， 花青素是目前最强的抗衰老成分 ， 花青素抗氧化作用是维生素C的18倍 ， 是维生素E的50倍 ， 可以说是抗氧化明星 。 同时花青素还可以增强维生素C的作用 ， 预防黑色素的沉积 。
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2、 石榴
石榴可以说是抗氧化之王 ， 石榴汁中富含多种抗氧化剂 ， 可以说石榴是目前最强的抗衰老水果 。
其中包括花青素和鞣花酸 ， 这两种成分呢 ， 是目前世界上已知的最强的抗衰老成分 ， 可以帮助我们身体对抗因为自由基氧化而引起的皮肤松弛 ， 粗糙等 。
同时石榴里面含有亚油麻酸 ， 维生素C ， 叶酸等成分 ， 可以迅速补充我们机体的水分 ， 可以使我们的肌肤更有光泽 。
另外 ， 石榴中还含有石榴多酚 ， 可能很多人都知道绿茶可以抗衰老 ， 这是因为其中含有很多的茶多酚 ， 但石榴中含有的多酚是绿茶的数倍 。 所以石榴的抗衰老作用比绿茶还要强 。
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3、 牛油果
提到牛油果 ， 很多人都可能很陌生 。 它是一种外国水果 ， 原产于美洲 ， 目前在中国吃的人可能并不是太多 ， 这种水果又叫美容果 ，
牛油果里面含有维生素C、维生素E ， 另外含有大量的不饱和脂肪酸 ， 维生素C、维生素E可以抗衰老 ， 不饱和脂肪酸还能降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统 。
牛油果里面含有谷胱甘肽 ， 也能起到抗衰老 ， 清除氧自由基的作用 。
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4 、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E ， 可以抑制黑色素沉淀 。 其中含有特别多的果酸 ， 果酸可以抑制角质细胞内聚力及黑色素的沉淀 。
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5、 樱桃
樱桃里面富含的樱桃的含铁量是所有水果之首 。 含有丰富的铁可以纠正缺铁性贫血 。
樱桃里面富含有维生素C、维生素E ， 这些都可以起到抗氧化 ， 抗衰老的作用 。
关键的是樱桃里面同样含有抗氧化明星花青素 ， 而且樱桃的颜色越深 ， 花青素的含量越高 。 所以紫色的樱桃 ， 抗氧化抗衰老作用最好 ， 红色的樱桃次之 ， 黄色的樱桃效果差些 。
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6 、柠檬
柠檬里面富含有维生素C ， 它的维生素C的含量是苹果的五倍 ， 可以起到很好的抗氧化和抗衰老作用 。
柠檬里面含有柠檬酸和苹果酸 ， 这些有机酸可以中和皮肤表面的碱性物质 ， 清除我们皮肤的色素沉积 ， 清洁皮肤 ， 恢复皮肤弹性 。
柠檬里还含有橙皮苷、柚皮苷等 ， 这些也具备很好的抗氧化抗衰老作用 ， 所以柠檬也是很好的抗衰老水果 。
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【葡萄|记住这6种水果，建议可以经常吃，有助于延缓衰老】写在最后：以上6种水果都具有很好的抗氧化抗衰老的功效 ， 平时可以多吃些 ， 希望能帮助各位朋友青春永驻 。
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