成年人最大的崩溃是：人活着，腰死了( 二 )
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先平躺 ， 然后一个“鲤鱼打挺” ， 一组5次 ， 一次坚持5秒 。 做完之后 ， 你会收到身轻如燕的效果 。
但是注意 ， 腰椎生理曲度比较大的人（就是有些人天生腰椎生理曲度大 ， 比如后位子宫的女性）不适合小燕飞哈～
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本文受访医生 刘中兴
成都市中西医结合医院 治未病中心
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