健身|引体向上拉5个是什么水平？看似简单，其实有很多大学问
引体向上可以拉5个是什么水平？大家都知道初高中都有引体向上考试 ， 一分钟内需要拉起十个左右 ， 那么拉起5个引体水平是不是一般般呢？
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其实不是！要我说能拉起5个其实已经是中上水平了 ， 要知道引体向上这个动作虽然基础但是不简单 ， 甚至能说有点困难 ， 很多人连一个都有些困难 ， 因为这不仅是一个经典的练背动作 ， 还可以强化手臂的力量 。 那有人就要问了 ， 为什么我以前初高中的时候还能做十个引体向上 ， 现在却只能拉两三个 ， 这是因为体重增长了很多 ， 而引体向上本身就是一个自重训练 ， 所以体重越重 ， 肌肉越多 ， 做引体向上就越难 。
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如果说能做标准的五个引体向上 ， 不会各种借力 ， 不是靠甩动身体拉起来的 ， 动作也非常完整 ， 对于普通大众来说 ， 那其实已经不错了 。
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但对于健身的人来说 ， 最重要的是通过引体向上这个动作 ， 练出巨背 ， 和以前初高中时还是截然不同的 。
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对于新手如果实在有困难 ， 那么可以用弹力带辅助或者引体向上机来慢慢训练 ， 比较难的是从0到1个 。
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还有就是如果大体重的人想要练引体 ， 那首先就要做到就是减肥 ， 体重轻了那么引体向上也就会变得容易得多 。
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