超过60岁，什么样的体重最长寿？是越瘦越好吗？( 二 )
运动方面：
很多老人都喜欢每天做做老年操 ， 老年操虽然活动筋骨 ， 但一般是达不到增肌的效果的 。 建议平时做一些抗阻运动 ， 比如弹力绳运动、举沙袋等等 。
老年人过胖过瘦都会增加死亡的风险 ， 所以一定要维持合理体重 ， 微胖才是更健康的身材 。 同时还要注意加强营养 ， 延缓肌肉衰减 ， 这样才能更加健康长寿 。
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