女人睡觉前，坚持按摩肚子，不要多久，喜人的变化或主动找上门
大家都知道早上是个养生的好时段，很多人会选择晨跑、跳绳、骑车，但是却忽略了另一个养生之道，就是晚上。女性总是希望自己的腹部光滑平坦，没有一丝赘肉，但是晚上却经常吃宵夜，窝在沙发里看电视，时间长了，肚子上的赘肉越来越多。其实，我们可以利用晚上睡觉前的时间按摩肚子，对身体有保健养生作用，若是能坚持的话，好处非常多。
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女人睡觉前，坚持按摩肚子，哪些喜人的变化会主动找上门？
1、便秘得到了缓解
很多工作需要坐着办公，一坐就是一天，坐久了很多人都患上了便秘的毛病，这就是肠胃蠕动慢导致的。睡觉前坚持按摩肚子，可以帮助改善便秘。双手按摩腹部时，可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，加快新陈代谢速率，还可以提高胃壁肌肉的张力和淋巴系统功能，促进肠胃对食物消化，更加有利于肠道排毒、排便。便秘是很多人的困扰，对于中老年女性来说尤为重要，若是你能坚持按摩，能够帮你预防、消除便秘。
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2、睡眠变得更香、入睡更容易了
经常按摩的人应该深有体会，按摩非常舒服，有时按着按着就睡着了。当我们开始给腹部按摩时，心情会慢慢趋于平静，按摩的频率也变得柔和，大脑回忆白天的事情，内心会变得愉悦，人体在这种心理状态下会感觉很舒服，全身放松，所以睡眠质量也会得到提高。对于有心脑血管疾病的患者来说，按摩腹部可以放松精神，平息怒火，对肝脏和血液都是很多帮助的，在一定程度上可以辅助控制血压。
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3、腹部小肚腩变小了
腹部很容易堆积脂肪，在睡觉前坚持按摩肚子，可以帮助肠胃消化，加快油脂代谢速度，减少脂肪沉积，此外按摩还能帮助排宿便，也有减肥效果。在按摩肚子时可以刺激肚脐周围的穴位和末梢神经，通过不同力度的按摩，促使毛细血管保持通畅，加快局部脂肪消化，从而达到减肥效果。因此，如果你的肚子上赘肉比较多，坚持按摩可以看到喜人的变化。
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4、体质变好了，小毛病少了
午睡和晚上睡觉前分别按摩肚子，每次按摩5分钟左右，可以辅助治疗胃溃疡。因为在按摩肚子时身体分泌前列腺素的速度加快，减少分泌胃酸，因此对胃溃疡有积极治疗作用。按摩肚子还可以调理脾胃，缓解腹胀不适，对于食欲不振、肝区隐痛、心烦气躁都有舒缓作用。但是按摩是一个长期过程，大家要坚持才有效果。
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5、伤口粘连情况减少
患者手术后，等到伤口完全愈合，就可以进行自我按摩，也可以让康复医生按摩，每天按摩肚子可以预防术后肠粘连。按摩的时间一般选择在早晨起床前、下午午睡后、晚上睡觉前，一天三次，按摩时力道均匀，让体细胞更好的吸收营养，有利于局部组织加快修复。
【女人睡觉前，坚持按摩肚子，不要多久，喜人的变化或主动找上门】人的身心健康离不开个人的用心维护，身体每一个部位都关系着睡眠、疾病、精神状态，既然按摩肚子有这么多好处，为什么不尝试一下呢?只要能坚持下去，身体就能变得越来越好。
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