不想身材肥胖，多吃的食物，补肾益气，滋养肌肤，吃了变年轻
【不想身材肥胖，多吃的食物，补肾益气，滋养肌肤，吃了变年轻】
现在还处于冬季 ， 冬季是一个比较寒冷的季节 ， 而且现在快要进入春节了 ， 大部分人开始变得忙碌起来 ， 各种酒席应酬也会开始增多 ， 暴饮暴食以及大量饮酒是在所难免的事情 。 但是 ， 不注意饮食习惯的话 ， 会严重危及我们的身体健康 ， 短期内可能感觉不到 ， 长期如此的话 ， 会导致身体机能下降 ， 疾病也会找上门 ， 所以冬季养生保健很重要 ， 合理饮食很有必要 。 为了健康养生 ， 我们吃什么比较好？下面跟随康普李医师来了解一下吧！
不想身材肥胖 ， 多吃的食物 ， 补肾益气 ， 滋养肌肤 ， 吃了变年轻
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泥鳅肉中含脂肪较少 ， 胆固醇更少 ， 并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸 ， 这是抵抗人体血管硬化的重要物质 ， 可有效预防动脉粥样硬化 。
黑豆是万豆之王 ， 相比其它含植物雌激素的豆类 ， 黑豆无疑含量是最高的 。 长期坚持使用黑豆打豆浆喝 ， 是非常安全的补充植物性雌激素 ， 对子宫和卵巢保养有很好的疗效 。
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斗龙芝属于藏药 ， 产自西藏高海拔的地区 ， 属于稀有的灵芝 。 斗龙芝 ， 性平 ， 补五脏 ， 健脾 ， 补肾固精 ， 护肝升阳 ， 其中含有的灵芝多糖对前列腺有很好的保护作用 ， 与枸杞搭配起到互补阴阳、固精、养精更添精 ， 让枸杞的效果增加10倍！
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冬季是养生保健的好时节 ， 冬季还未结束 ， 此时抓住时间的尾巴 ， 进行食疗滋补 ， 是很明智的选择 ， 能显著提高人体的免疫功能 ， 有效的促进身体的新陈代谢 ， 促进体内有害物质尽快排出 。 促进营养物质在体内的转化 ， 保证身体的健康运行 ， 远离疾病 ， 身体更加舒适 。 食疗养生还有至关重要的一点 ， 那就是要坚持下去 ， 不可懒惰 ， 希望你能一直拥有健康的好身体 ， 身体素质一天比一天好！喜欢的别忘了关注我哦！
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