失眠也分类型?3种不同的失眠问题,这里或许都能给你解决方案
导语：失眠多梦难入睡是现在很多人的常态 ， 但是这种常态 ， 其实是一种疾病 ， 失眠多梦其实是身体出问题了 ， 不是简简单单的睡不着觉 ， 是你的身体 ， 你的五脏出现了问题 ， 应该对症下药 。
本文插图
人的肝血如果充足不缺乏 ， 平时有好好注意身体健康 ， 就不会身体疲乏 。 如果肝血不足 ， 人的心情就会郁闷 ， 皮肤状态变差 ， 月经量会变少 ， 也会产生脱发的问题 。 以上这些全是肝血不足所导致的结果 ， 当然睡眠质量也会变差 。
有不少人觉得失眠就是单纯得睡不着觉而已 ， 其实这只是一种情况 ， 其实可以把它大致分成三类 。
失眠也分类型？3种不同的失眠问题 ， 这里或许都能给你解决方案
一、入睡非常困难
正常来说你10点开始睡觉 ， 却到了零点才勉强入睡 ， 这种情况就是肝郁气滞的类型 ， 通俗的说法就是考虑过多的事情 ， 喜欢操心 ， 责任心强 ， 心里装太多事 。
本文插图
二、睡眠时长过短
对于一个有失眠情况的人来说 ， 还有一种情况就是半夜醒了之后就再也睡不着了 ， 这个是因为人的气血不足 。 如果你醒得早做梦多 ， 就该去调理气血 ， 如果你很难睡着 ， 就该去疏通肝 ， 如果你睡眠浅 ， 就该去调理肾 ， 如果你一整晚没办法入睡 ， 就要去排解一下心火了 。
本文插图
三、睡觉容易惊醒 ， 经常做梦
这种情况一般是晚上睡觉处于要醒不醒的状态 ， 早上起来就全身不舒服 ， 没有力气 ， 记忆力变差并且没办法集中 。 这种大部分是气血不足 ， 产后很容易出现这种类型 。
怎么治疗长期失眠？
一、难以入睡型 ， 调理肝脏
【失眠也分类型?3种不同的失眠问题,这里或许都能给你解决方案】难以入睡型体现为难以入睡 ， 它是最常见的失眠情况 。 阳气跟阴气不交汇 ， 这两者之间相同的路线被堵塞 ， 就会出现心神不宁 ， 难以入睡 。 所以 ， 这种情况建议多吃一些调理肝脏的食材 ， 比如说芥菜 ， 黑芝麻 ， 阿胶 ， 桑葚 ， 枸杞 ， 大枣 ， 菠菜 ， 鸭血等等 ， 补充肝血 ， 从失眠的源头下手 。
本文插图
二、睡前必须泡脚
泡脚养生几乎人人都知道 ， 因为人的脚底分布着很多穴位 ， 每一个都对应着人体内的一个脏器 。 我们可以用泡脚和刺激脏器的方式来刺激穴位 ， 这样就可以舒缓人身体和心理上的疲倦 ， 促进睡眠 ， 让人可以好好睡觉 。
本文插图
三、经常饮用睡眠茶
从中医的角度来看 ， 莲子和百合有着凝神静气的作用 ， 对失眠多梦有着一定的效果 。 所以 ， 在睡不着觉的时候 ， 可以多食用这几样食物来调理内脏 ， 缓解失眠的情况 。
桑叶 ， 酸枣仁 ， 莲子等 ， 可以对失眠有帮助 ， 这几种材料所泡的茶 ， 失眠的人喝了可以提高睡眠质量 。
总结：通过我上面的讲解 ， 大家应该对造成失眠的根源和简易的缓解方式都有了一定的了解 。 失眠本身不是什么恐怖的事 ， 只需要我们调整好身体和心情 ， 每天可以保持一个良好的状态 ， 失眠就会离我们远远的 ， 我们就可以享受健康舒服的睡眠 。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点 ， 不代表***观点或立场 。 如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与***联系 。
推荐阅读
- 痰湿体质吃什么调理呢
- 阑尾炎吃什么补品效果好呢
- 冬季 不同体质也需要食疗强身
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 如何治疗阴囊潮湿？中医分型治疗药方
- 去除老年斑简单点美丽也简单点
- 皮肤过敏能吃豆蔻吗
- 口干老想喝水是什么原因
- 感冒可以吃馒头吗
- 补肾就要从内到外 几分钟效果真好