会吃的人最健康，三种食物别放过，营养均衡，早吃早受益
大家好 ， 我是中医科谱于医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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苋菜含有丰富的矿物质 ， 有补钙的效果 ， 有助于促进骨骼与牙齿的发育 ， 还能补充人体流失的钙质 。 苋菜里面所含有的铁元素 ， 钙质以及维生素k都是非常丰富的 ， 可以让造血功能以及凝血功能变得更强 ， 还可以让心肌活动维持在正常状态 。
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【会吃的人最健康，三种食物别放过，营养均衡，早吃早受益】
山药营养丰富 ， 而且低脂肪 ， 山药对于女性来说 ， 绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食 。 山药含有多种微量元素 ， 其中钾的含量较高 ， 能够促进胃肠蠕动 ， 促进肠道脂肪食物的排泄 ， 减少食物中脂肪的吸收 ， 起到排毒素 ， 清肠胃的作用 ， 常吃还能清理肠胃 ， 排毒养颜 ， 增强体质 。
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荠菜大家应该常吃 ， 荠菜饺子的味道是非常鲜美的 ， 尤其是阳春三月的荠菜 ， 在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜 。 民间有着“阳春三月三 ， 荠菜赛仙丹”的俗语 ， 那么荠菜的功效我们就来了解一下 。 荠菜营养丰富 ， 尤其是荠菜中含有的荠菜酸 ， 有着促进人体血液凝固的作用 ， 不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上 。 也常用于月经量不正常过多 ， 血液凝血能力低的人群 。 荠菜还有着降血压的作用 。
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相信你也比较熟悉橙子橙子可促进肠道蠕动 ， 有利于清肠通便 ， 排除体内有害物质 。 橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道 ， 使胆固醇更快地随粪便排出体外 ， 以减少胆固醇的吸收 。 得了胆结石的人 ， 除了吃橙子外 ， 用橙皮泡水喝 ， 也能起到不错的治疗效果 。 如果你对它感兴趣的话 ， 就尝试一下吧 。
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