心梗|34岁男子突发心梗，只因睡前爱做1件事，想要预防坚持做好3点
现代人生活工作压力都很大 ， 加之饮食不规律、经常熬夜、精神焦虑等等一系列原因 ， 使得心梗的发病人群逐渐趋于年轻化 ， 而每年冬季更是猝死、心脑血管病的高发时期 ， 如何预防心血管疾病突发 ， 需要我们每一位年轻人都重视起来 。
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【心梗|34岁男子突发心梗，只因睡前爱做1件事，想要预防坚持做好3点】
案例：34岁男子睡前抽烟吸出心梗
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34岁的刘先生加完班回到家中已经近凌晨2点了 ， 他习惯性地点了一支烟 ， 抽着抽着 ， 突然就觉得胸口传来剧烈的疼痛 ， 跟撕开了一样 ， 随后便昏迷在地 。 妻子听到动静 ， 忙拨打了120 ， 经过检查 ， 被确诊为急性心梗 。
医生提醒：睡前1个习惯很危险
很多加班熬夜的人 ， 都有抽烟的习惯 ， 用抽烟来提神醒脑 。 但是 ， 烟草中含有几千种有害物质 ， 进入体内以后 ， 会使动脉收缩 ， 心脏压力升高 ， 增加心脏疾病的几率 。 大量研究显示 ， 吸烟和心肌梗死联系紧密 ， 对男性而言 ， 常吸烟的人患心梗风险比不吸烟的人竟然高出了7倍之多 。
心脏害怕2件事 ， 生活中要尽量避免
1、长期熬夜
熬夜会影响我们的心血管健康 ， 损害人体的正常运转 。 熬夜时 ， 身体处于紧张兴奋状态 ， 交感神经兴奋时 ， 血压升高 ， 心率增加 ， 心血管功能易受损而引发猝死 。
2、大量喝饮料
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心梗逐渐年轻化 ， 这多与年轻人的不良生活习惯相关 ， 尤其是大量喝饮料 。 过量饮用含糖饮品 ， 还会导致体内糖分过多 。 多余的糖分在体内会转化为脂肪 ， 引起肥胖 ， 导致血压、血脂升高 ， 加速动脉硬化 。
牢记心梗典型症状 ， 身体出现3种表现 ， 当心心梗
表现1：频繁胸闷 ， 逐渐加重
如果经常胸闷 ， 并且反复频繁发作 ， 在休息一段时间后可以得到相对缓解 ， 这种症状我们要引起重视 ， 谨防脉粥样硬化斑块破裂 ， 堵塞心血管 ， 引发心梗 。
表现2：发生晕厥
昏厥也是心梗的前兆 ， 大多数人的昏厥是由于心脏骤慢 ， 脑血液供应不足而引起的 ， 严重时会猝死 。
表现3：频繁心跳加速
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大部分心律失常风险较小 ， 不会引发猝死 ， 但频繁发作的心律失常则应引起重视 。
预防心梗 ， 坚持做好3件事
1、戒烟限酒
长期吸烟的人比一般人发生心肌梗塞的危险要高得多 。 饮酒过量会使心跳加快 ， 血压升高 ， 加重心脏负担 。 有这两种习惯的人 ， 应该尽快改正 。
2、注意饮食
不要暴饮暴食 ， 少吃油腻食物 ， 增加粗粮摄入 ， 芜 茸 杂 粮 粉是集合了43种有益血管食材的粗粮粉 ， 含有氨基酸、类黄酮、多糖等多种营养元素 ， 它的食疗药用效果非常好 。 经常食用可以软化血管 ， 改善血液微循环 ， 使脆弱的血管壁得到相应地自我修复 ， 起到降低血脂水平、稳定血压的作用 。
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3、少久坐 ， 多活动
如果长时间坐着不动 ， 人体的新陈代谢就会减慢 ， 血液黏度也会提高 ， 血液循环也会减慢 ， 血液逆流到心脏也会变得困难 。 这些变化都会诱发血栓症 ， 增加心肌梗塞和肺栓塞等心血管疾病发生的风险 。 坚持锻炼 ， 既能使大脑兴奋 ， 又能增强心肺功能 ， 促进血液循环 。
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