免疫力不足，和什么因素有关？提升免疫力的方法，其实很简单
免疫力不足，人就更容易遭受外界病毒的侵害，比如感冒发烧，咳嗽等，都是因为身体机能下降导致的，身体免疫力不足，对抗病毒的能力就会下降，比正常人的更容易感冒，所以身体免疫力就像我们的“保护伞”，如果保护伞出现漏洞，下雨的话，人就容易被淋湿，而雨点相当于“病毒”，从此可见提高身体免疫力是非常重要的时候。身体的自我防御机能强悍了，身体才能更健康。
【免疫力不足，和什么因素有关？提升免疫力的方法，其实很简单】免疫力不足和很多因素有关，比如营养不足，缺乏运动，或者休息不当等都会使我们的身体免疫力变低。
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提升免疫力的方法，其实很简单，做好以下几点，可以帮助人体免遭病毒侵害。
01保证充足的睡眠
当你感冒生病去医院看医生，医生都会建议平时要多休息，不要熬夜。当我们的身体出现不良症状的时候，可以通过足量的休息，帮助人体提高免疫力。所以每天保证充足的睡眠。不仅可以为第二天工作提高更好的能力，还能帮助机能更好地恢复健康。每天晚上11点之前，人体要进入深度睡眠的状态，这样更有利于体内细胞产生胞壁酸，这种物质可以帮助人体恢复免疫系统，因为想要身体防御机能更强大，充足的睡眠是关键。
02保持乐观的心态
有人会想免疫力和心态也有关系吗？是的。保持积极向上的生活态度，是提高免疫力最简单有效的方法。当一个人经常处在悲痛，忧郁的环境中，人体内就会分泌有害物质，破坏我们的免疫系统。由此可见，低落的情绪也会影响我们的身体健康，而且很多癌症的产生都和心情有关，比如肺癌，乳腺癌，宫颈癌都和人的情绪有关。
俗话说“笑一笑，十年少”，人只有保持良好的情绪，才能活得长久。
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03营养均衡
现在人不太注重营养均衡，每次吃饭都对付一下，长此以往就容易患肠胃疾病，还有一些人过度追求苗条身材，经常性的不吃米饭，肉类。常言道多吃蔬菜水果有益健康，但是没有说坚决杜绝肉类和米饭，一味提倡“素食主义”，容易造成营养不良，当身体无法得到充足的营养，身体的免疫力就会下降，健康的合理的饮食分不开，要做到荤素搭配，营养全面。
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04坚持运动
生命在于运动，运动对身体的好处还是非常多的，可以加速血液循环，帮助身体排毒，还能预防心血管疾病，很多疾病都可以通过运动改善，比如高血压，高血脂，糖尿病，甚至癌症，都有通过适量的运动，使病情得到改善。一般每天坚持运动的人比久坐不动的人身体更健康。
以上这四个方法都可以帮助我们身体提高免疫力，建议每个人都能坚持下来，身体会得到可喜的变化。
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