口干、嘴破、全身痛，说明身体可能缺乏这些东西了
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脚踝浮肿
——缺钾
钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素 。
长期缺钾 ， 会导致心律不齐、神经传导不正常 。 例如大量运动后 ， 由于水分流失过多和钾离子流失就容易抽筋 。 长时间如此 ， 会发现身体变得浮肿 ， 脚踝处尤其明显 。
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胃部不适
——缺乏维生素A
维生素A不但是保护心灵之窗——眼睛的重要元素 ， 也能在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜 ， 防止细菌或有害物质直接侵害身体 。
因此维生素A不足 ， 除了对眼睛不好 ， 也会侵害呼吸道与胃肠 。
嘴破、口角炎
——缺乏维生素B2
嘴部周围有裂缝、或发炎破洞 ， 是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素 B2 。
此外 ， 维生素 B2 对皮肤和头发生成也扮演重要角色 。 它无法在体内自行储存 ， 因此需通过食物或营养补充品来补充 。
食之无味、味觉减弱
——缺锌
人体缺乏锌元素免疫力会降低 ， 食欲不振 ， 生长减缓 ， 掉发 ， 味觉功能退化等 。
如果发现常常吃东西觉得没味道 ， 又有伤口好得慢等症状时 ， 可能是体内缺乏锌的征兆 。
易怒、暴躁
——缺铁
缺铁不但会贫血 ， 还有可能让你变得情绪化、容易发脾气 。
铁是帮助合成血红蛋白的重要元素 ， 对于每月要经历失血的女性来说 ， 铁更为重要 。 否则 ， 容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状 。
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全身疼痛
——缺乏维生素D
晒太阳不足或维生素 D 缺乏的人 ， 就容易引起慢性疼痛 。
【口干、嘴破、全身痛，说明身体可能缺乏这些东西了】维生素 D 是人体无法自行合成的营养素 ， 也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质 。
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