健康|百岁老人，血管年龄仅有61岁，长寿的秘密不是走路，而是这3件事
【健康|百岁老人，血管年龄仅有61岁，长寿的秘密不是走路，而是这3件事】血管寿命与人体的寿命相关 ， 意思就是说 ， 人的动脉会随着年龄的增长 ， 不断出现衰老和退化 ， 一旦血液中的有害物质和脂质变多 ， 就会导致血管出现硬化和梗塞 ， 影响人的寿命 。 当血管出现问题 ， 也会导致身体其他器官相继出现问题 ， 血管是人体的高速公路 ， 负责运输氧气和营养到身体各个部位 ， 如果血管老化 ， 身体的“交通系统”会出现瘫痪 ， 影响身体健康 。
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那么如何判断自己的血管是否健康呢？血管的年龄是很难看出来的 ， 因为有些人虽然年纪不大 ， 但是可能因为不良生活习惯导致血管加速老化 ， 想要知道自己血管多大 ， 或许可以通过下面这个测试了解清楚 。
血管年龄自测：
1、如果爬楼梯 ， 走两步感觉气喘吁吁 ， 胸口发闷 ， 呼吸困难；
2、心情平静的时候 ， 是否感觉到内心很压抑 ， 很烦闷；
3、平时工作的时候 ， 经常感觉到记性很差 ， 经常遗忘事情；
4、有抽烟的习惯 ， 并且抽烟时间超过5年；
5、平时是否喜欢运动；
6、是否感觉到手脚经常发麻 ， 出现冰凉的情况；
7、血压、血糖和胆固醇是否存在偏高的情况；
8、每天饮食吃肉多么；
9、平时是否有吃零食的习惯；
10、平时工作中是否是固执 ， 较真的人？
以上厕所 ， 如果中了一个一下 ， 说明血管还算健康 ， 血管年龄大概比实际年龄要小10-30岁 ， 如果有2-4项 ， 说明血管年龄正常 。 如果有5-7项 ， 说明血管年龄会比实际年龄要大10岁 ， 如果中了8项以上 ， 说明血管年龄要衰老20岁左右 。
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102 岁老人 ， 血管年龄仅有61 岁
广西的韦奶奶是一个很会保养的老人 ， 虽然她今年已经102岁了 ， 但是仍然还能健康活动 ， 血管年龄仅有61岁 ， 看起来也不行一百多岁的老人 ， 韦奶奶平时经常开玩笑说 ， 自己菜70多岁呢 。
乡下农村的医生都说韦奶奶这个年纪 ， 没有患上三高 ， 血管还这么健康是比较少见的 ， 医生给韦奶奶检查过身体 ， 也做过相关测试 ， 结果韦奶奶的各项指标都很症状 ， 血管也很年轻 ， 就好像60多岁一样 ， 韦奶奶的家人也都很有服气 。
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很多人都非常羡慕她 ， 总是有人问她 ， 为什么活了这么久的岁数 ， 身体还能这 么健康 ， 平时是不是有什么保养秘诀 ， 韦奶奶笑着说 ， 自己的身体这么好 ， 可能也是生活习惯有关 。 她也积极跟周围人分享了她自己平时的生活习惯 ， 最后医生总结出韦奶奶的长寿秘诀 。
医生：她的长寿秘诀 ， 或与走路无关 ， 而是这3 件事
1 、心情愉悦
韦奶奶年轻的时候是个大大咧咧的人 ， 什么事情都不会往心里去 ， 平时也没有什么压力 ， 总是心情非常好 ， 医生指出良好的情绪和心态对健康很有帮助 。 很多研究也证明 ， 心情乐观积极的人要比悲观的人死亡率更低 。 因此生活中应该保持乐观积极的态度 ， 学会享受生活 ， 不要压抑自己的情绪 ， 反而影响身体新陈代谢 ， 增加血管的负担 ， 影响人的寿命 。
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2 、每天坚持喝1 种水
韦奶奶平时会有多喝水的习惯 ， 基本上每天都会喝8杯左右 ， 韦奶奶除了在饮食上加以注意 ， 多吃养血管的食物 ， 喝水的时候喜欢加入青梅多肽酶 ， 被称为“血管清道夫” ， 对血管有很多好处 。 大家都知道 ， 高血脂平时应该多吃些水果 ， 因为水果含有果酸和维生素 ， 对血管有好处 。 但是对于血脂高的人来说 ， 单吃一个水果量 ， 吸收无法达到降血脂的目的 ， 有助降低血脂 ， 保护血管健康 ， 保持血管的弹性 ， 修复血管 ， 有效预防血栓 。
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3 、饮食清淡
人一旦年龄增长 ， 身体新陈代谢就会变慢 ， 因此控制饮食是很有必要的 ， 有助于减少脂肪在体内堆积 ， 还能帮助清理血管 。 韦奶奶说以前生活条件不好 ， 所以平时连盐都舍不得吃 ， 一家人都吃的很清淡 。 再加上生活条件好了 ， 还是保持很清淡的口味 ， 也很少吃肉 ， 平时是粗粮和蔬菜比较多 ， 正是这个习惯一直坚持了几十年 ， 所以韦奶奶身体才会这么健康 。 最后也祝福老奶奶健康长寿 ， 也希望更多老人能够注重生活保养 ， 保护身体健康 。
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