原来健康不等于长寿！生命不在于运动！
今天与大家共享保健教育专家赵建成的一篇文章 ， 说得特别有道理 ， 建议大家认真看看 ， 一定会非常受益！
1、健康不等于长寿
健康只能说明你的身体状况好 ， 而长寿则是说明身体的持久性和延续性 ， 这是两个完全不同的概念 。
以前有一位北京市十大健康老人 ， 身体确实很棒 。 电视里经常报道他的健身经验 。 但是 ， 有一天突然查出体内有两处癌变 ， 肺上是小细胞癌 ， 食道是低分化癌 ， 两种癌都是恶性程度很高的 ， 结果病情发展很快 ， 未能救治成功 ， 不久就去世了 。
所以健康的人生存质量较好 ， 而长寿的人生命力较旺盛 。
本文插图
2、生命有时在于运动 ， 但有时也在于静养
经常锻炼身体的人会比较健康 ， 但不经常锻炼的人未必不健康 。 健康的人抵卸疾病的能力强 ， 不健康的人抵疾病的能力差 ， 但是如若不被感染重病 ， 照样也能活得长久 。
你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人 ， 一天又一天、一年又一年的活着 ， 把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了 。 常言道：柏木桶熬不过破瓦罐 ， 小心驶得万年船 。 而生活中常看到过于健壮的人说没就没了 ， 根本都不带商量的 。 就像体育运动员并不比一般人长寿一样 。
我认为 ， 过激的超负荷、超极限运动 ， 只会损害人体、缩短寿命 。 貌似健康 ， 其实并不长寿 。 我们可以开展一些适量的体育活动 ， 但不要一决雌雄……
我提倡中老年人散步 ， 每天走一个小时就很好 。 北大老校长马寅初瘫痪在床 ， 哪有多少运动？但也活到九十九岁 。 过度的运动会损伤身体 ， 加速人的损耗 ， 加快了代谢并不一定会长寿 。
乌龟没有兔子跑的快 ， 但是乌龟比兔子代谢慢 ， 寿命要比兔子长得多 。 慢性子的人常常比急性子的人长寿 ， 可能与代谢慢有关系 。 所谓的来也匆匆 ， 去也匆匆 ， 用来形容急性子很恰当 。
3、简单、平静、安详的生活和轻松愉悦的心情 ， 是长寿的基础
果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日 ， 就不会有好的生活质量 。 人长期处在忧愁苦闷的心境下 ， 生活就会衰老很快 ， 免疫功能下降 ， 促使尽早走向死亡 。
所以 ， 老年人一定要自寻其乐 ， 常与人交流 ， 不把烦恼的事情放在心上 。 “只有没心没肺 ， 才会活的不累” 。
本文插图
4、长寿和饮食的关系很复杂
央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人 ， 其中有天天喝粥吃咸菜的 ， 有吃饭吃到七成饱的 。 还有一对百岁老夫妻 ， 老太太经常吃肉 ， 老头终生吃素 。
国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的 ， 高盐、高脂都不论 ， 今年103岁了 ， 我见到他还是红光满面、精力充沛 。 台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了 ， 吃东西也不讲究 ， 看上去只像八十岁的样子 ， 站在那里说话一个多小时都不累 。
看来人上一百 ， 各形各色 ， 一点都不假 。 我认为这关键在于你是什么样的体质类型 。
本文插图
比如说 ， 有人喝牛奶就拉肚子 ， 是因为体内缺乏半乳糖酶；有人吃了海鲜身上就痒 ， 是因为对海鲜过敏 。 所以人和人差别是很大的 ， 各有适应性 。 就像前面提到的一对百岁夫妻一样 ， 如果让他们二人换一换饮食谱 ， 可能两人都活不到那个年龄 。
人是从猿进化而来的 ， 本来就是吃素为主的 ， 但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯 ， 如内蒙、新疆、西藏人 ， 没有太多的素食 ， 不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了 。 而没有遗传吃肉基因的人 ， 吃多了肉就消化不了 ， 代谢不掉 。
就像家里祖代都是吃不饱饭的农民 ， 平时就很少吃大鱼大肉 ， 现在天天高粱厚味 ， 身体根本适应不了 ， 不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！
这种人只有吃肉的嘴 ， 而没有吃肉的福 。 张开你的嘴巴 ， 看看你的犬齿 。 如果很发达 ， 你就是能吃肉的那种类型的人 ， 因为犬是吃肉的动物 。 否则 ， 你吃多了肉 ， 都没有办法吸收 。
本文插图
5、长寿和睡眠的关系值得探讨
推荐阅读
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 高血压能吃乌龟蛋吗
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 准妈妈别着急 促进排卵这样吃健康有效
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 糖尿病人能吃牛奶吗
- 便秘能吃平菇吗