它加上南瓜焖一焖，等于0副作用“减肥药”，吃2天清宿便润肠道
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于是在冬天我们就会出现便秘的情况，其实这个情况是正常的，只要我们改善自己的饮食习惯就能够很好的解决，这样我们肿胀的小肚子就会自然而然的小下去啦，而且还能清宿便润肠道，也是在一定程度上保护我们的肠道健康。那么今天，小编就要给大家介绍一个食物啦。它就是生姜。
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大家都知道南瓜是很有营养价值而且味道很好的蔬菜，而且南瓜的饱腹性是很强的，所以在一定的程度上南瓜还能很好的当做粮食食用，而且南瓜性温、味甘，其中含有的纤维素还有矿物质素能够很好的促进人们的消化。南瓜还具有保护胃黏膜、帮助消化的作用，对于胃病患者来说这个南瓜能够很好的促进胆汁的分泌，加强胃蠕动，帮助体内的食物进行消化，所以说这个南瓜是在冬天很好的帮助我们消化的食物。
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而另外一个食物那就是生姜了，说到生姜大家可能都知道生姜性温，是很好的驱寒的食物，经常会有人在淋雨之后煮点生姜茶喝驱寒之类的，所以说生姜中其实含有的营养物质是能够帮助我们在冬天提高些身体的御寒能力，防止身体受寒。除了这个之外其实生姜还含有能够促进消化液分泌的姜辣素等成分，这个刺激我们的消化液分泌从而就促进了我们的消化，还能在一定程度上保护我们的胃粘膜。
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今天，小编就教大家怎么用南瓜加上生姜一起制作出能够帮助我们消化的一道菜。首先我们要准备适量的南瓜还有生姜，一定要选择新鲜的，不要用那种看起来很干的老姜，南瓜也要选择新鲜的去皮南瓜，接着我们将南瓜切片，稍微厚一点，这样我们在煮的时候南瓜就不会容易烂，然后将生姜切片。
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【它加上南瓜焖一焖，等于0副作用“减肥药”，吃2天清宿便润肠道】将切好的南瓜切片之后用清水冲洗干净然后沥干。在锅中倒油，等油热了之后将切好的姜片下锅，可以加上葱段，这样炒出来会更香。接着就把我们处理好的南瓜倒入锅中进行翻炒。翻炒至南瓜稍微变色之后在锅中倒入开水，接着就是焖一焖了，这样焖出来的南瓜的口感会更好，而且姜片也能够很好的融入到汤汁中，还不会破坏其中的营养。
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