按摩推拿后明明很舒服，为啥医生说它隐患重重？( 二 )
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-2-我是不是有长短腿？ 在看诊过程中 ， 我为了检查她的髋关节活动度 ， 外展关节后 ， 便把两腿并排在一块 ， 对比长度变化 。躺在诊床上的她 ， 立马紧张地问我：“我是不是有长短腿？” 她之所以会这么问 ， 是因为她有一次“细思极恐”的经历 。前阵子她去了一家推拿馆 ， 师傅给她检查盆骨时 ， 也进行了差不多的操作 ， 很快就得出了“长短腿”的结论 。她回家后马上对比了所有鞋子的鞋底 ， 发现并没有鞋底单边磨损严重的情况 。那真相到底如何呢？通过下面这张动图 ， 可以简单了解一下“髋关节活动度检查” 。你可以看到 ， 当我把来访者的左腿充分外旋 ， 让关节活动度扩大以完成评估 ， 所以两只脚并在一块时 ， 左侧腿也会显得长一些 。这种情况造成的“长短腿”很好矫正 ， 让右腿得到同样的外旋 ， 长度就对称了 。但这样的操作稍微包装宣传 ， 是不是就成了改善长短腿的“一招鲜”？-3-教你一招解决 此前有个综艺节目 ， 让一位20岁左右的男明星进行正骨 。师傅“咔咔”一顿操作后 ， 他当场“长高”了5厘米 。 这似乎给不少朋友造成了一种错觉：体态问题“咔咔”几下就能解决 。这5厘米来自于“关节力学纠正” ， 关节回到正常位置、恢复正常功能后 ， 含胸、驼背的体态也恢复正常 ， 人就“长高”了 。但想要一直保持这5厘米 ， 就得把关节一直维持在正确的位置上 。这个姑娘的问题也一样 ， 通过手法治疗 ， 也能让习惯了二郎腿姿势的骶髂关节回到初始状态 。但她若不能根据康复建议 ， 每天放松紧张的腰臀部肌肉 ， 并锻炼臀、腿、腰的肌肉力量 ， 不改变跷二郎腿的习惯 ， 就没办法保持下背部垂直于椅面的正确坐姿 ， 所以腰痛的问题也会如影随行 。3个对付下腰部疼痛的泡沫轴放松方法
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放松臀大肌
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放松臀中肌
左腿伸直 ， 右腿跨过左腿踩在地面上 滚动按压侧面的肌肉 ， 坚持30～120秒后换腿 若有格外紧张的肌肉可重点松解
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放松梨状肌
左侧大小腿90度弯曲 ， 保持膝盖稳定
搭在右腿膝关节上方 ， 泡沫轴松解梨状肌
坚持30～120秒
（图源：YogiApproved）
左右滑动查看更多 很多人之所以喜欢按摩 ， 是因为它很容易给人一种“师傅一出手 ， 便知有没有”的快感 ， 尤其是在身体极度疲惫的时候 ， 突如其来的舒缓与放松 ， 心里头的压力仿佛也卸掉了大半 。可是 ， 舒服归舒服 ， 并不能帮助我们发现问题的根源 。所以 ， 如果你也有这样的慢性疼痛烦恼 ， 看诊康复理疗科后 ， 必须经过严谨的触诊、功能评估 ， 了解软组织、关节状态 ， 以及排查椎间盘、肌腱、神经等问题后（如有必要需进行影像学检查） ， 才能进行精确的手法治疗和有针对性的康复训练 ， 而不是“头痛医头 ， 脚痛医脚” 。请记住 ， 按摩只是让你“一时痛快” ， 并不能让你一直健康 。
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