更年期综合征是什么？什么时候易发？有哪些治疗方法？
【更年期综合征是什么？什么时候易发？有哪些治疗方法？】
女性步入40岁后 ， 一般都会出现月经紊乱、卵巢功能减退等症状 ， 而绝经期的到来又使体内雌激素水平下降 ， 导致生理和心理方面发生变化 。 这种变化一般为期2~3年 ， 有少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失 ， 这段期间被称为更年期 。 更年期是一个自然的生理过程 ， 但是由于它会带来一系列的严重并发症 ， 因此必须及时治疗 。
大部分妇女都能很快度过更年期 ， 只有少数女性由于更年期所导致的一些严重症状从而影响到生活和工作 。 例如 ， 有少部分女性在更年期会患严重的骨质疏松症 ， 因此容易引发骨折 。 所以 ， 处于这样一个特殊时期的女性朋友应爱惜自己的身体 ， 做到以下几点：
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首先要合理膳食 ， 注意营养的搭配和补充 。
（1）补充蛋白质 。 饮食上多补充高蛋白食品 ， 如鸡蛋、瘦肉、鱼类、牛奶、以及豆制品等 。 这些物质可以有效改善组织器官功能 ， 减轻由于更年期性腺退化所引起的器官退化等问题 。
（2）补充钙质 。 要防止骨质疏松 ， 补钙当然是重点 。 高钙食品有牛奶、豆制品、虾米皮、海带、紫菜、鱼类、牡蛎等 。
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（3）补充维生素B1 。 维生素B 。 能够有效保护神经系统 ， 从而减轻更年期的不良症状 ， 含有维生素B ， 的食物有瘦肉、小米、豆类等 。
（4）多吃蔬菜瓜果 。 蔬菜瓜果中维生素含量较多 ， 可以防止肌体老化 。 尤其是含胡萝卜素、纤维素的蔬菜水果 ， 如芹菜、小白菜、大枣、山楂等 ， 能够增加血管柔韧性 ， 可以有效预防心脑血管疾病 。 另外 ， 补充含纤维素高的食物 ， 如豆类、芹菜、马铃薯等 ， 可以防止便秘 ， 抑制胆固醇的形成 ， 帮助胆固醇排出 ， 从而预防动脉硬化的发生 。
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