冬天，推荐多吃3种食物，祛湿排毒，增强视力，护心稳压
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柠檬
【冬天，推荐多吃3种食物，祛湿排毒，增强视力，护心稳压】柠檬富含维生素 C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水。
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柑桔类水果
维生素 C 有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素 C，可减轻感冒症状，缩短病程。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素 C，每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素 C，是物美价廉的抗感冒武器。
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猕猴桃
女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。
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