爱美女性坚持吃3种食物，减肥瘦身、补血养颜，身体棒棒哒！
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青椒所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强身体免疫力，有清肝降压，补血益气的作用。青椒含有赖氨酸和微量元素硒，有很好的抗氧化作用，同时对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
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甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处。 预防便秘 可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果
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【爱美女性坚持吃3种食物，减肥瘦身、补血养颜，身体棒棒哒！】生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用。
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