脾胃虚寒，这个冬天怎么过？脾胃调理八步曲让你轻松过冬
天气寒冷的时候 ， 有的人常常感觉到肚子痛 ， 但是 ， 一喝温开水或者拿热水袋温敷一下 ， 肚子就不痛了 。 那你就需要注意了 ， 你可能是脾胃虚寒了!冬季天寒地冻正是脾胃容易失和的季节 ， 气温低、风大 ， 让脾胃虚寒的人痛苦不堪 。 而如何调理脾胃 ， 讲究可是非常多 。 这里教大家一些脾胃调养的方法 ， 大家快学起来吧 。
本文插图
冬季脾胃虚寒
【脾胃虚寒，这个冬天怎么过？脾胃调理八步曲让你轻松过冬】脾胃乃后天之本 ，
如果脾胃不健康 ，
就会影响肾对阳气的补益 。
脾胃是五脏六腑的交通枢纽 ， 连接各处 ， 一旦脾胃受损 ， 身体各脏器运转就会受到影响 。 所以 ， 调养身体也是从调理脾胃开始 ， 脾胃的运化好了 ， 就能把吃进体内的食物和药物进行良好的吸收 ， 达到补肾、强身的目的 。
胃寒分虚实 ， 自测你是哪一种
胃寒由于饮食习惯不良 ， 如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等引起的一种症状 。 再加上现在生活节奏快 ， 精神压力大 ， 更易导致胃病 。
胃寒分为虚实两型
胃实寒：实寒就是寒邪侵犯了胃 ， 常由受寒或过量食用生冷之物引发 。
症状：上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解 。
特点：发病急、病程短、病情重 。 治疗应以温胃散寒止痛为主 ， 可在医师指导下服用厚朴温中汤 。
胃虚寒：脾胃虚寒就是由脾胃阳虚、消化功能衰退引起的 ， “胃寒”多属于这一类型 。
症状：腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀等 。
特点：病程长、病势较缓 。 治疗以温中健脾散寒为主 ， 可在医师指导下服用附子理中丸 。
调理脾胃八步曲
1、揉带脉
用手掌的大鱼际 ， 也就是大拇指下到手腕的这个位置 ， 来回揉整个带脉十分钟到十五分钟 ， 用木制物件点按穴位 ， 按压有明显疼痛的位置 ， 每个穴位揉三分钟左右 ， 每天早晚各揉一次 。 如果感觉揉带脉的力度不够强 ， 也可以握拳敲击带脉 ， 这种方式对于治疗便秘也十分有效 。 揉带脉可以健脾阳 ， 还可以激发胆经的阳气 ， 有助于化开腹部湿邪 。
2、踮脚尖
脚尖着地 ， 脚后跟缓慢抬起 ， 要感受到小腿肌肉的拉伸感 ， 能踮多高就多高 。 胃部经络通过足部的二趾和三趾之间 ， 如果脾胃虚弱 ， 可以时常锻炼一下脚趾 。 平时也可以踮着脚尖走路 ， 一定要记住把脚尖踮得高一点 ， 这样才会有效果 。
3、推腹
人体所得的慢性病的解决主要通过大便、废气、废水这“三浊”排出 ， 而“三浊”也正是导致慢性病的元凶 。 推腹可以帮助我们排出体内多余的浊气 。 用手掌或拳头 ， 从心窝推至小腹 ， 下推50次左右 ， 建议在饭后40分钟后做一次 ， 在睡前也可以做一次 。 可以解决餐后腹胀问题 ， 补脾益气 。
4、跪膝法
在地板铺一个软垫 ， 跪下来行走 ， 每天锻炼20分钟左右 。 跪膝法可以将气血引到人体腿部 ， 当气血流经脾胃 ， 会对脾胃功能有好处 。 跪膝法不单单这一点好处 ， 对整个人体都有积极作用 ， 还可以消减腿部赘肉 ， 活血化瘀 。
5、吞唾液养生法
这里教给大家一种简易的方法 ， 用舌抵住上颚数分钟 ， 吞咽唾液 。 唾液能够灌溉脏腑 ， 润筋肢体 ， 祛病延年 。 唾液中含有天然的抗癌因子 ， 有俗话说“口咽唾液三百口 ， 保你活到九十九” ， 唾液能够经过脾、胃、肺、并散布到全身血管中 。 唾液并不只对脾胃有积极作用 ， 对于人体的好处是不言而喻的 。
6、卧位拉筋法
卧位拉筋法是拉筋中最安全的一种 ， 也很适合老人 。 肾、脾、胃的经络都从大腿经过 ， 所以这样拉筋对这三部分都是十分有用的 。
7、食疗法
病从口入 ， 吃的东西不适当就会引发人体多种病症 ， 而脾胃虚寒主要就是因为吃的东西不适宜 ， 日常不要吃寒凉、辛辣油腻式的食物 ， 一定要以清淡为主 ， 多吃五谷 。 可以服用苓提明水来抵抗脾虚 ， 可以祛湿排毒 ， 健脾益胃 。 将荷叶、山楂、决明子、茯苓、桑叶、薏苡仁、黄精、桃仁、蜂蜜九种药食同源的材料熬制成膏 ， 早晚一次 。
8、灸疗
可以艾灸足三里、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴 ， 这样可以直接刺激脾胃 ， 很快恢复脾脏功能 。
所以需养成良好的饮食习惯 ， 还有脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤 ， 生姜水 。 胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品 ， 可以调理好脾胃虚寒的病症 ， 恢复健康脾胃 。
推荐阅读
- 脾胃虚的人吃什么好呢
- 便秘能吃海虾吗
- 干眼症吃什么维生素呢？
- 茯苓粉粥怎么做调理脾脏？
- 脱发治疗 掉头发吃什么好？
- 减肥中午吃什么最好呢
- 脾胃虚吃什么水果好呢
- 脾胃不和吃什么食物好呢
- 吃饭时胃疼的原因
- 脾胃虚弱怎么调理吃什么好呢