慢性咽炎很不舒服，专家：最实用的保健方法送给你！
慢性咽炎与季节气候有非常密切的关系 。 在寒冷干燥的冬天 ， 慢性咽炎患者确实应该注意自我保健 ， 很多人都有慢性咽炎的问题 ， 有些方法可以分享给大家 。
慢性咽炎的症状
如果你有以下症状 ， 则很可能是慢性咽炎 。 经常有咽部不适感、咽干、异物感、痒感、灼热感 ， 可伴随有咳嗽和恶心等症状 。 你以为你感冒了 ， 实际上 ， 你可能只是慢性咽炎 。
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去年12月单位体检 ， 100多个人 ， 粗略统计 ， 至少有50~60人是慢性咽炎患者 。 大家也只有在体检结果出来才知道自己是慢性咽炎 ， 平常虽然也是经常嗓子不舒服 ， 但都没太当回事 。
三类人群慢性咽炎概率高
1、 长期工作在干燥环境中的办公室人群 ， 经常吹空调的的人群 。 长时间工作在空调环境中 ， 一般是闭塞的环境 ， 空气较为干燥 。 现在又是冬季 ， 北方空气更干燥 ， 很容易造成咽部粘膜血管收缩 ， 诱发咽炎或者使其反复发作 。 而且办公室人群工作压力较大 ， 身体免疫力不佳 ， 给了细菌和病毒入袭的机会 。
2、 用嗓过度 ， 接触灰尘较多的人群 。 这类人群比如培训师 ， 教师 ， 演说家等等 ， 经常需要用嗓子说话 ， 特别是像教师 ， 还容易吸入粉笔微尘 ， 很容易导致喉黏膜炎症 。
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3、 经常食用辛辣刺激性食物的人群 。 部分人吃完了辛辣刺激食物后就会上火 ， 最明显表现为咽部粘膜充血 ， 如果本身有慢性咽炎 ， 则会加重咽部不适的症状 。 此外过冷、过热的食物同样能导致咽部不适 。
以上三类人群 ， 慢性咽炎高发 。 如果您恰好是上述人群 ， 又有明显的症状 。 在寒冷的冬季 ， 更需加强保健了 。
慢性咽炎自我保健
有人认为 ， 慢性咽炎属于炎症 ， 就自作主张 ， 服用一些抗生素 ， 通过上面的分析 ， 我们能看出 ， 这其实是非常不正确的做法 。 只有咽部黏膜急性充血 ， 血常规检查白细胞增高等情况出现时 ， 才需要使用抗生素 。
在寒冷干燥的冬天 ， 这些自我保健方法更实用！
1、 慢性咽炎最适合通过茶饮来缓解 ， 特别是办公室人群和用嗓过度的人群 ， 可以经常的泡点胖大海、金银花茶喝 。 能起到很好的效果 。
2、 如果症状较为明显 ， 则建议口含咽喉含片、枇杷膏等进行治疗 。
3、 对于辛辣刺激性食物的人群 ， 则要刻意避免 。 过冷过热、烟酒等也要注意避免 。
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4、 适当增加饮水量 ， 特别是在北方如此干燥的冬季 ， 温开水为佳 ， 保持口腔和咽喉的清洁与湿润 。
5、 饮食方面 ， 多食用含维生素C的食物 。 还可以适当食用些莲藕、银耳、白萝卜、百合等食物 。
【不药博士】简介：博士 ， 执业药师 ， 高级营养师 ， 拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验 。 不药不药 ， 健康生活 ， 不生病 ， 不吃药！
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