市场常见的三种食物，冬季坚持吃，排毒瘦身，清理肠胃，有益健康
现代人的生活节奏很快 ， 身体消耗特别大 。 如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯 ， 可能会给自己的身体带来一定的健康隐患 。 其实生活中不缺乏想养生的朋友 ， 但是很多朋友不知道怎么养生 ， 更不知道什么食物能吃 ， 什么食物不能吃 ， 再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题 。 我是健康王医师 ， 每天会给大家带来一些养生小知识 。 那我们接下来看看今天有什么内容吧 。
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荨麻 ， 是荨麻科多年生草本 ， 常在路旁或住宅旁半荫湿处有生长 。 其营养丰富 ， 含有粗蛋白、脂肪、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C ， 还含有较高的铁、钙等无机盐 ， 具有活血止痛、祛风除湿、消积通便等功效 。 它是一种很受欢迎的野菜 ， 欧洲人很早以前就将其作为特种蔬菜食用 ， 它的根醇提取物在欧洲特别是法国一直用于治疗前列腺肥大 。 人们通常食用它的嫩茎嫩叶 ， 味道鲜美 ， 独具特色 ， 可素炒、作汤、凉拌作馅等 。
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金针菇是我们很多人都喜欢的食物 ， 口感劲道 ， 味道鲜美 ， 营养价值也是很高 。 金针菇可降低胆固醇；现代生活越来越好了 ， 经常大鱼大肉 ， 导致体内的胆固醇含量增高 ， 稍不注意会影响身体健康 ， 常吃金针菇可降低胆固醇哦！金针菇里面丰富的粗纤维 ， 还可以帮助我们肠胃的消化 ， 调理肠胃 ， 帮助我们强身健体 。
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异叶茴芹 ， 很多人对它都比较陌生 ， 异叶茴芹是一种起源于地中海沿岸的一种绿色草本植物 ， 具有浓郁而诱人的香气 。 它含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜、多种氨基酸以及多种微量元素 ， 这些都是人体所需要的营养物质 。 此外 ， 它还含有多种天然药用成分 ， 有清肠排毒、促进消化、化痰止咳、消肿止痛等作用 。 人们不仅可以把它当绿色蔬菜食用 ， 还能把它收集起来晒干入药 ， 其药用功效也十分出色 。
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