女性到了中年，推荐三种食物，润肠通便，排毒消脂，营养又瘦身
现代人的生活节奏很快 ， 身体消耗特别大 。 如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯 ， 可能会给自己的身体带来一定的健康隐患 。 其实生活中不缺乏想养生的朋友 ， 但是很多朋友不知道怎么养生 ， 更不知道什么食物能吃 ， 什么食物不能吃 ， 再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题 。 我是健康王医师 ， 每天会给大家带来一些养生小知识 。 那我们接下来看看今天有什么内容吧 。
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红心萝卜能很好地保护毛细血管 ， 防止动脉粥样硬化 ， 可降低胆固醇 ， 防治老年高血压 ， 保护皮肤 ， 保证肌肤的健康 ， 美容养颜 ， 可有效清除体内自由基 ， 达到抗氧化的作用 。 还能预防感冒 ， 清理身体毒素垃圾 ， 排毒抗衰 ， 可防妇科病 ， 保护卵巢 。
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还含有丰富的维生素E ， 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 ， 能抑制亚硝酸胺的合成 ， 因而具有一定的防癌抗癌作用 。 苤蓝有着不错的减肥作用 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 清肠油 ， 排出体内宿便和毒素 ， 赶走大肚子 ， 还可以排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 皮肤变得更细腻光滑 。
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茉莉花不仅有着芬芳的香气 ， 它还有着很高的养生价值 ， 其花瓣可用来制作茉莉花茶 ， 气味芳香 。 女性适当喝些茉莉茶可起到减肥的作用 ， 可以补充丰富的维生素和矿物质 ， 有延缓衰老之功效 ， 对促进身体健康帮助极大 ， 还能预防妇科疾病 ， 深受很多女性的喜欢 。
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