有这些症状说明你的骨关节已经“营养不良”了！
髋关节是连接人体骨盆和下肢的一个大关节 ， 由股骨头和髋臼组成 ， 他们就像一个倒扣杵和臼 ， 在活动的同时具有良好的承重和稳定性 ， 而其中股骨头由于本身解剖结构的特殊性 ， 最容易受到影响 。
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大量饮酒后 ， 一旦超过身体对酒精的代谢能力 ， 除了直接引发脂肪代谢障碍和肝功能的损害 ， 还会导致血脂升高 ， 造成血液粘稠度增高、血流速度减缓 ， 使血液凝固性改变 ， 血液不能很好的供给到骨骼中 ， 最终造成股骨头缺血坏死 。
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股骨头供血血管的个体差异性较大 ， 但整体显示 ， 男性的股骨头血供弱于女性 。 无论是小酒不断还是一次性摄入大量酒精 ， 都有引起股骨头坏死的可能 ， 所以保护股骨头最好的方法就是戒酒 。
长期摄入大量高嘌呤食物比如火锅汤、各类肉汤或长期应用激素类药物 ， 也是造成股骨头坏死的危险因素 。
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激素对股骨头的伤害
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大量的应用激素 ， 会在体内发生药理变化 ， 刺激股骨头内质细胞新陈代谢 ， 使脂肪细胞肥大增多 ， 挤压造血细胞 ， 骨细胞长期处在缺血状态 ， 最终就会导致股骨头的缺血性坏死 。
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高尿酸对股骨头的伤害
高尿酸血症不仅会引起痛风 ， 还会导致缺血性心脏病和高脂血症、高血压等疾病的发生 。 若高尿酸盐沉淀于滑膜、关节软骨和骨质内 ， 刺激血管发生急性炎症 ， 使其充血、肿胀、贫血 ， 软骨及骨质被吸收 ， 就会增加股骨头坏死的风险 。
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值得注意的是 ， 临床上因高尿酸直接引发股骨头坏死的人数较少 。 但是 ， 我们将尿酸值降到正常范围内 ， 对股骨头健康一定是有益的 。
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警惕瑜伽对股骨头的伤害
真实案例改编
37岁的李女士三年前迷上了瑜伽 。 李女士虽然没有舞蹈基础 ， 但是十分刻苦练习 。 就在一年前 ， 李女士终于能成功把脚举过头顶 ， 可也隐隐觉得髋关节时常疼痛 。 她想大概是关节韧带筋腱之类的还没习惯的缘故 ， 结果越练痛得越严重 ， 现在连正常走路都困难了 。
李女士就是典型的髋关节撞击征 。 在正常的关节活动中 ， 股骨头可以在髋臼中做外展、内收等各种动作 。 但是 ， 由于训练瑜伽极限的动作 ， 导致李女士股骨头和髋臼的解刨结构出现了异常 ， 在髋关节运动的过程中 ， 就可能出现股骨头与髋臼边缘相互“撞击” ， 发生异常接触髋臼进而引起盂唇和软骨损伤 ， 这就是造成了李女士的疼痛感的原因 。
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髋关节撞击征不会直接诱发股骨头缺血性坏死 ， 但是如果反复创伤出现炎症 ， 会从外部慢慢削弱我们股骨头的血供 ， 增加股骨头坏死的风险！
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警惕大幅度运动对股骨头的伤害
除了练高强度瑜伽外 ， 扭转剧烈的广场舞、大幅度锻炼健身器材“太空漫步机” ， 都容易造成髋关节的损伤！
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除此之外 ， 出现髋关节损伤的运动比较常见的还有跑步、登山、跳远、足球、武术和舞蹈等 。
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保护股骨头的运动
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【有这些症状说明你的骨关节已经“营养不良”了！】
深层外旋肌（梨状肌、股方肌、闭孔内、外及、和上、下孖肌）是髋关节后侧的稳定器 。 通过对加强锻炼髋关节深层外旋肌群 ， 可以保持髋关节的稳定性 ， 减少股骨头坏死风险 。
在股骨头坏死的早期 ， 可以进行股骨头坏死的微创保头治疗方法 。
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其次 ， 也可以通过在髂嵴上抽取骨髓 ， 作干细胞注入到坏死的区域进行治疗 。 最后 ， 在骨头囊性变的情况下 ， 也可以把人工骨植到囊变的区域作为支撑 ， 防止股骨头塌陷 ， 同时促进骨头愈合 。
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