缺什么维生素会长白发？导致白发的原因有哪些？专家来告诉您！
随着年龄的增大 ， 你会发现白头发越长越多 ， 很多人会认为这是正常的生理现象 ， 但有时候则不然 ， 如果说当你30岁 ， 40岁左右已经有很多白发的时候 ， 那么你就要考虑是否身体健康方面出现的问题 ， 有的时候是因为身体缺乏一些营养元素 ， 从而长出很多白发 ， 今天我们就一起来说一下这个现象 ， 下面我们就一起来看看吧！
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身体因为缺什么营养而长出白发？
1、遗传疾病因素
白发有可能也是因为一传因素而引起的 ， 如果你的家族史上面有未到老年就出现白发的家人 ， 那么这可能是因为常染色体的显性遗传 ， 会引发一些综合症 ， 比如心血管疾病贫血等等 ， 都会引起长白发 。
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【缺什么维生素会长白发？导致白发的原因有哪些？专家来告诉您！】
2、缺乏铜、铁等微量元素
人体的一些微量元素是不可缺少的 ， 它们在体内的含量虽然少 ， 但是却发挥着至关重要的作用 ， 当你缺乏铜、铁等微量元素时 ， 则会导致营养不良而早生白发 ， 据研究发现 ， 头发中含有铁和铜的混合物 ， 所以当两者减少的时候自然头发就会变白 。
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3、缺乏B族维生素
据研究表明 ， 缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成年轻白头的一个重要原因 ， 所以如果你平时吃的豆类 ， 谷类 ， 奶类 ， 动物肝脏类 ， 蛋类 ， 绿色蔬菜类吃的较少的话 ， 那么很有可能是因为缺乏B族维生素而引起的白发 ， 所以平时要多吃一些富含维生素B的食物 ， 才能够使得头发更加乌黑亮丽 。
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不仅仅是因为在饮食方面的不恰当而引起白发 ， 还会因为一些心理元素 。 现在很多人的工作压力都非常大 ， 从而神经会一直压迫 ， 情绪压抑 ， 容易造成精神紧张 ， 长期熬夜引起的睡眠不足 ， 这些都有可能造成脱发 ， 或者是长白发 。
大家在平时一定要注意饮食健康和作息规律 ， 这样不仅对头发有好处 ， 也对身体其他器官有所帮助 ， 使得身体的免疫力更强 ， 从而能抵御更多疾病 。
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