女性想要皮肤好，坚持吃三种食物，补血益气，防止衰老，改善皮肤
大家好 ， 我是养生宗医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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【女性想要皮肤好，坚持吃三种食物，补血益气，防止衰老，改善皮肤】
海参中老年人随着年龄增长 ， 身体机能老化 ， 骨质疏松、造血能力不足等都是困扰着中老年人的问题之一 。 海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能的功效 ， 坚持食用海参可有效改善贫血状况 。 海参作为海底生物 ， 其体内含有丰富的海洋天然活性钙质成分 ， 在补钙方面的效果是其他食物所无法比拟的 。
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松菇松菇还有着降低血压及降低血糖的作用 ， 高血压患者食用较好 。 松菇中的多糖是蘑菇的一种蛋白多糖 ， 可以抑制癌细胞的生长 ， 尤其针对胃癌 。
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苹果苹果的热量低 ， 口味好 ， 同时富含各种维生素与微量元素 ， 对于减肥人群来说 ， 吃苹果不仅可以增加饱腹感 ， 同时还能补充各种营养素 ， 帮助维持身体健康 。
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