冬天女性爱美多吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，淡化色斑
大家好，我是你们的老朋友健养张医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
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好身体吃出来，建议您食用红菇 红菇最常见的吃法就是做汤食用，平时可以把它与冬瓜等食材一起制成汤品食用，具体做法是把冬瓜切成小块，红菇洗净也切成块，再准备十几个虾仁，一起入锅加清水煮制成汤，开锅以后再煮半小时，再加入食用盐与香油调味，调匀以后取出装碗就能食用。坚持适当的身体锻炼，也很重要哦。
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食疗养生，不能缺少的是黄古鱼 黄古鱼不得肉质细嫩，它还含有大量的蛋白质，这些蛋白质易于人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体正常机能，除此以外，它还含有多种人体必需的维生素和微量元素，人体吸收这些营养成分以后，能缓解身体虚弱，其滋补功效特别明显。科学的饮食搭配有利于身体健康。
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【冬天女性爱美多吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，淡化色斑】秋天来了，建议选择的食物是蒜苗 抗菌抗病毒是大蒜苗最重要的功效，因为大蒜苗中含有丰富的大蒜素和天然蜡素，他们都是重要的药用成分，能消灭人体内的致病菌病原菌，也能抑制多种病毒的活性，据说大蒜苗的抗病毒能力比青霉素还要出色，在流感高发的季节中人们多吃一些大蒜苗，还能阻止流感发生。适量食用，补充营养更加均衡。
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