营养早餐，以下3种食物不可少，补充维生素及纤维素，保健康
【营养早餐，以下3种食物不可少，补充维生素及纤维素，保健康】大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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香蕉梨里面的果肉是乳白色 ， 质地比较细软而且很容易溶化 ， 含有丰富的维生素 ， 可以减轻疲劳 ， 还含有很多的糖类物质和一些维生素 ， 还有保护肝脏的功效 。 所含有的果胶及水分含量是比较高 ， 能使肌肤更细腻 ， 对于美容护肤、延缓衰老都有很大的作用 。
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西洋菜还具有药用价值 ， 利尿通便、祛肝火还可治疗月经不调、肺病和肺热燥咳等疾病 。 常吃还能光亮皮肤、抵抗衰老 。
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苦瓜可以凉拌 ， 也可以做成的汤品 ， 含有生物碱类物质奎宁 ， 有利尿活血、消暑退热、清心明目的功效 。 还含有苦瓜甙和苦味素能增进食欲 ， 健脾开胃 ， 且被誉为“脂肪杀手” ， 可以使脂肪和多糖的摄取减少 ， 具有很好的减肥消脂的功效 ， 同时还利于排毒清肠 ， 美白润肤 ， 早吃早受益
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