营养十足的食物，推荐常吃，延缓皮肤衰老，改善便秘，美容肌肤
各位亲爱的读者朋友们大家好 ， 我是康普李医师 ， 我又来为大家科普健康养生知识了 。 如果想要身体健康 ， 想有一个好的体格 ， 那么 ， 生活中一定要注意从一点一滴的小事做起 ， 除了要坚持锻炼 ， 饮食方面要尤其重要 ， 我发现很多人在生活中是比较挑食的 ， 喜欢吃大鱼大肉 ， 这是不对的 ， 注重养生的话 ， 饮食要均衡 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 蔬菜和水果一定要常吃 ， 这样才能确保身体健康 ， 今天我们来说一下 ， 吃什么才有助于身体健康 ， 一起来看吧！
营养十足的食物 ， 推荐常吃 ， 延缓皮肤衰老 ， 改善便秘 ， 美容肌肤
香蕉富含的超氧化物歧化酶、维生素以及Y-氨基丁酸都有抗老功效 ， 可延缓皮肤老化 ， 且其中含有的黄酮类物质可以改善皮肤血液循环、增强皮肤毛细血管弹性、促进皮肤细胞再生、修复受损皮肤 ， 从而起到美容养颜的效果 。
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鸡蛋是一种药用价值和食用价值都非常丰富的蔬菜 ， 鸡蛋中的维生素 ， 矿物质以及膳食纤维含量较高 ， 适当食用鸡蛋可以补充胡萝卜素 ， 对于预防眼疾 ， 保护视力有很大帮助 ， 鸡蛋中的膳食纤维还可以促进肠胃的消化蠕动 。
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青椒具有抵抗体内自由基的作用 ， 可以防止因为自由基而导致的衰老 。 经常吃青椒有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用 。
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【营养十足的食物，推荐常吃，延缓皮肤衰老，改善便秘，美容肌肤】日常生活中 ， 我们一定要把健康这件事放在首位 ， 忽略什么也不能忽略健康 ， 很多人在生活中总是追求利益 ， 财富 ， 把健康远远地甩在了脑后 ， 可是大家没有意识到 ， 疾病的出现不是突如其来 ， 而是长期积累的 ， 等到病倒的时候 ， 再去追求养生仿佛已经来不及了 。 所以 ， 要想身体一直健康 ， 长期保持好的生活习惯和饮食习惯非常重要 ， 大家一定要遵循！喜欢的别忘了关注我！
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