人过七十，如何养生更靠谱？多位专家给出了经验，不妨一学
长寿 ， 对于一些年轻人来说肯定是没有什么吸引力的 ， 有些人的想法是只要活到70岁就够了 ， 不需要活得太长久 ， 不然等到年纪大了之后 ， 身体不行 ， 还容易给家人小辈造成负担 。 但是等到真正的到达这个年纪和阶段的时候 ， 就会特别的想要活下去 ， 因为对世界的留恋和对死亡的恐惧都是深有体会的 ， 所以说人就是在快要失去某一种东西的时候才会觉得宝贵 。
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随着疾病人群越来越多 ， 我们的养生意识也是开始得到了加强 ， 而且现在的网络是特别的发达 ， 只要是你想要找一些养生的资料 ， 肯定是能找到很多 ， 有部分人认为自己已经老了 ， 在养生也是活不了多久的 ， 因此就不在意自己的日常习惯 ， 但是我想说 ， 不管年纪多大 ， 只要是想养生 ， 任何的时候都不算晚 ， 多位院士提出的长寿经 ， 即使是70岁开始也是不晚的 ， 一起来看看吧 。
01养生最怕过
这个“过”指的就是超出正常的量 。 饮食上要控制 ， 不管是粗粮还是细粮都是要吃的 ， 但是不能吃的太过 ， 适度就可以；穿衣也是 ， 不要过度的保暖 ， 衣服穿得过多就会造成身体出汗、也不要过紧 ， 这样衣服不透气 ， 容易感染细菌；运动也不能过少 ， 越是天冷 ， 越是要保持运动的时间 。
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02养生先养慈悲心
这句话说的就是心态的平和 ， 不管是好事还是坏事都不要过多的去计较自己的得失 ， 对身外之物看得不要那么重 ， 心情阔达了 ， 身体自然也就好了 。
03过酉不食
酉时也就是下午的5点到7点 ， 7点之后再吃东西就会不容易消化 ， 容易造成肠胃的负担 ， 也会导致发胖 ， 所以过了下午7点之后就不要在吃东西了 ， 也就应了那句“早上吃得好 。 中午吃得饱、晚上吃得少”的养生口诀 。
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04养好肾才能更加的长寿
肾脏是我们身体内的藏精器官 ， 主要的作用就是促进人体的生长、发育 ， 是我们身体的“先天之本” ， 而把肾脏养好之后 ， 自然身体也就跟着好了 。
05中午散步 ， 增加身体阳气
每天的中午是一天太阳最大的时候 ， 而这个时候去散步就可以让身体更好地吸收太阳中的热量 ， 可以促进气血的循环 ， 加快身体的新陈代谢 ， 起到补肾的作用 。 很多的老人身体虚弱、关节疼痛大都是因为身体内的肾气不足导致的身体的抵抗力差 。
06静养不动 ， 等于慢性自杀
很多的老人为了防止自己运动出事 ， 年纪大了之后基本都是处于一种静养的状态 ， 但是你要知道 ， 长期的静养就会导致身体内的血液循环不畅 ， 血液循环不畅也就会引起部分组织和器官的供血不足 ， 长此以往就容易造成身体的机能大幅度下降 ， 以后要是再想运动 ， 身体也是不能支持的 。
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07不要自己给自己增加癌症的几率
很多的老年人都是担心自己的机能下降 ， 身体内的营养不足 ， 因此很多的饮食上都是注重营养的补充 ， 尤其是一些高脂肪、肉类多的食物都是现在很多老人的家常便饭 ， 而这种食物很容易增加身体内脂肪的含量 ， 从而引起许多的慢性疾病 ， 也就容易导致癌症的发生；还有一些不良的生活习惯 ， 比如：吸烟、酗酒 ， 不仅不能维护健康 ， 同时还会对自己的健康造成损害 ， 而这些因素都是可控的 ， 要是长期吃 ， 就是自己给癌症找病发的机会 。
08心态阳光 ， 不要抱怨
【人过七十，如何养生更靠谱？多位专家给出了经验，不妨一学】人生不如意的事十有八九 ， 不管是工作还是生活 ， 总是有一些事情是不能按照自己的想法来实现的 ， 因此很多人都是会对自己现状或者是现在的社会抱怨 ， 但是你要换个角度去思考一下对方的情况或者是换个心态去想 ， 都是可以看到不一样的世界 ， 人就是不能抱怨 ， 不然好事也可能变成坏事 。
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