肾脏病爱找哪些人？
肾脏是我们身体里最勤劳的“守护者” ， 大家都知道减脂的成功秘诀是“三分运动 ， 七分饮食” ， 要管住嘴迈开腿 ， 运动和饮食相辅相成 。 而我们肾病患者也是一样 ， 慢性肾病是一场长期消耗战 ， 需要日常注意低蛋白饮食和药物治疗同步进行 ， 诀窍就是三分治 ， 七分养 。
那么 ， 哪些是高危人群呢？
高血压患者
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肾脏为高血压重要的靶器官 ， 高血压很容易导致肾损伤 。 血压越高、持续时间越长 ， 肾损害越严重 。 因此 ， 有高血压的人 ， 需要每年检查尿常规和肾功能 ， 了解肾脏的情况 。
而且需注意饮食清淡 ， 少吃盐 ， 每天限量3-4g ， 血压应控制在140 /90mmHg以下 ， 有慢性肾病或糖尿病患者应控制在130 /80mmHg以下 ， 能够有效地防止肾脏损伤的发生 。
糖尿病患者
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血糖升高会加重肾负担 ， 糖尿病会引起糖尿病肾病 ， 严重时会导致肾衰竭 。 如果患有糖尿病且病史超过五年 ， 就应该有意识的每半年或者每年检查一次尿微量白蛋白 ， 以便尽早发现肾病的苗头 。
平稳控制血糖是预防糖尿病肾病最好的方法 。 可通过管理糖尿病的“五驾马车” ， 即健康教育、饮食治疗、药物治疗、运动治疗与血糖监测 ， 将血糖控制在理想范围内 。
肥胖患者
【肾脏病爱找哪些人？】
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有数据显示 ， 20岁时如果体重超重 ， 那么未来患肾脏病的风险将会增加3倍 。 全身肥胖及腹型肥胖会导致肥胖相关性肾病 ， 还可以引起血压高、血脂高、血糖高等一系列代谢紊乱 ， 间接导致肾脏的问题 。
多运动 ， 保持健康的体重和体型 ， 有助于维持身体良好的代谢水平 ， 减轻肾脏的负担 。
乱吃药
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很多药物对肾脏会造成不同程度的损伤 ， 尤其是不正确地使用抗生素类、中药类、激素类药物时 ， 可直接损伤肾脏 。 长期滥用保健品、壮阳药等 ， 也会造成伤肾的严重后果 。 食物中的农药、化肥 ， 也会直接损伤人体的肾脏 。
当一个人存在这些相关情况 ， 不可忽视了肾脏相关检查 。
典型症状有哪些？
泌尿方面
尿频、尿急、小便清长等症状 。
脑力方面
记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低 。
性功能方面
①男子性欲降低、阳痿、遗精、滑精、早泄、精子减少或精子活动力减低、不育 。
②女子子宫发育不良、卵巢早衰、闭经、性欲减退、不孕不育等 。
意志方面
工作缺乏自信和热情 ， 生活缺少激情、目标和方向 。 情绪不佳、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等 。
其他方面
①早衰、健忘、失眠、食欲不振 。
②骨骼与关节疼痛、腰膝酸软、不耐疲. 劳、 乏力 。
③视力减退、听力衰减、脱发或须发早白、牙齿松动易落 。
④容颜早衰、 黑眼圈、肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥 ， 出现皱纹、色斑 ， 肌肤缺乏弹性 。
⑤嗓音逐渐粗哑 ， 女性乳房开始下垂 ， 腰、腹脂肪堆积 。
⑥男性早秃 。
如何保护肾脏？
第一 ， 坚持优质低蛋白饮食 ， 要吃少而精；
第二 ， 坚持适度的饮食热量 ， 保持标准的体重；
第三 ， 坚持维持适当的运动量；第四 ， 要规律地作息 ， 早睡早起；
第五 ， 遵从医嘱 ， 不要随意增减药物；第六 ， 避免肾毒性药物；
第七 ， 坚持自我监测 ， 包括血压、血脂、血糖、血尿酸；
第八 ， 坚持定期复查肾脏的相关指标；
第九 ， 无水肿症状者常喝水 ， 避免憋尿；第十 ， 戒烟戒酒 。
来源：西安市中医医院
责编：李聪锐
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