转告家人：3种食物是甘油三酯“天敌”，若喜欢经常吃，血脂降了
甘油三酯是我们人体中重要的脂类 ， 帮助细胞提供能量 ， 同时甘油三酯也是血常规检查中重要的一项 ， 可以通过它来判断我们的身体是否健康 ， 因为甘油三酯升高会造成动脉粥样硬化 ， 同时可能还会引起冠心病、胰腺炎、脑梗等疾病 ， 那么甘油三酯升高与什么有关呢？
甘油三酯升高与我们日常的饮食有着很大的关系 ， 因为甘油三酯除了一小部分自身合成之外 ， 还有很大一部分都来自饮食摄入 ， 具体来了解一些那些食物吧 。
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生活中3种食物容易导致甘油三酯升高 ， 尽量少吃
1.奶茶
在生活中奶茶可谓是现代人的“最爱” ， 平时走在路上很多你会发现大大小小的奶茶店里都会坐着人 ， 不管是夏天还是冬天都阻止不了他们去喝 ， 但是喝奶茶也要有个“度” ， 有一些人一天一杯奶茶 ， 这对身体的伤害是非常大的 ， 因为奶茶中含有大量的糖分 ， 摄入过多就会导致体内糖分堆积 ， 长期排不出体外就会转化为甘油三酯 ， 引发甘油三酯升高 。
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2.油条
油条在生活中已经被人们当做早餐来食用 ， 因为它是在是太香了 ， 很多人都抵不住它的诱惑 ， 但是长期吃油条也是很容易导致甘油三酯升高的 ， 因为油条是面团经过大量油炸来完成的 ， 已经吸满了油脂 ， 长期吃的话很容易造成血液黏稠 ， 血管受阻 ， 甘油三酯升高 。
3.蟹黄
螃蟹在生活中也是非常受欢迎的 ， 因为它非常的美味 ， 很多人都喜欢你喜欢吃蟹黄 ， 不过蟹黄吃多了也不好哦 ， 因为蟹黄里面含有大量的胆固醇 ， 吃多了体内的胆固醇会增加 ， 进而引发甘油三酯升高 。
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好了 ， 上文中也说到了一些食物是会造成甘油三酯升高的 ， 那么现在就在说一下能够降低甘油三酯的食物吧 。
生活中 ， 3种食物是甘油三酯的“天敌” ， 经常吃一吃 ， 血脂降了
1.荞麦
荞麦属于一种粗粮 ， 含有芦丁、亚油酸、微量元素等营养物质 ， 能够软化血管、防止胆固醇在血管壁中堆积 ， 保持血管通透性 ， 降低甘油三酯 。
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2.沙棘
又称“醋柳果” ， 有着“维C之王”的称号 ， 富含沙棘黄酮、芦丁、脂肪酸、微量元素等降脂成分 ， 可以将它制作成果液 ， 如白槐醋柳果液 ， 不仅易于人体吸收 ， 而且还能更好的降低甘油三酯 ， 高甘油三酯人群可以每天喝一喝 。
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3.芹菜
芹菜在生活中是常见的一种蔬菜 ， 很多人都因为芹菜就只是蔬菜 ， 但是它却有着降脂的作用 ， 富含不饱和酸、黄酮类化合物等 ， 能够扩张血管 ， 分解多余的脂质、降低血脂 。
【转告家人：3种食物是甘油三酯“天敌”，若喜欢经常吃，血脂降了】此外 ， 甘油三酯偏高的人在生活中要多运动 ， 如慢跑、太极等运动 ， 经常运动能够促进体内的脂质代谢 ， 而且还能够提高身体的免疫力 ， 对对降甘油三酯来说运动是一个很不错的方式 。
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