人到中年想长寿，推荐吃3种食物，润肤养颜、排毒瘦身，有益健康
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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喝菊花是有败火的效果 ， 因为菊花中含有丰富的维生素、植物纤维素、挥发油、菊苷、以及黄酮类物质 ， 所以用菊花泡水可以具有很好的清热排毒、延缓衰老的作用 ， 容易上火或者是咽喉肿痛的朋友可以多选择一些试试 。
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红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。
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【人到中年想长寿，推荐吃3种食物，润肤养颜、排毒瘦身，有益健康】菌类是一种常见的食物 ， 其常规可食菌的种类较多 。 菌类中含有丰富的纤维素和甲壳质 ， 并且性平偏凉 ， 入大肠经 ， 有增强肠道滑利性的作用 。 高血压患者饮食当以低盐低脂为主 ， 而羊肚菌是一种珍贵的食用菌类 ， 它营养成分丰富 ， 有“素中之荤”的美称 ， 其中含有丰富的粗蛋白、18种人体所需的氨基酸、8种维生素、多种微量元素等 ， 其营养能与牛乳、鱼粉、肉等相当 ， 是一种天然绿色的健康食品 。
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