女性到了中年，不能错过三种食物，排毒清脂，祛皱抗衰，好处多多
大家好 ， 我是健养小王医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
女性到了中年 ， 不能错过三种食物 ， 排毒清脂 ， 祛皱抗衰 ， 好处多多
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核桃为胡桃科植物 ， 与扁桃腰果榛子并称为世界著名的四大干果 ， 核桃仁含有丰富的营养素 ， 每百克含蛋白质15到20克 ， 脂肪较多 ， 碳水化合物10克 ， 并含有人体必需的钙磷铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素核黄素等多种维生素 ， 对人体有益 ， 是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。
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西瓜皮 ， 利水消肿减肥瘦身是人们吃西瓜皮的重要好处 ， 因为西瓜皮本身就是一种低热量食材 ， 它含有丰富膳食纤维 ， 能增加人体饱腹感 ， 而且能促进人体代谢 ， 西瓜皮中含有的一些活性成分还能加快人体的脂肪和胆固醇分解 ， 能让它们随身体代谢排出 ， 体外经常食用能让体重明显减轻 。
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蓝莓是平时常见的抗氧化水果 ， 此果富含大量的维生素和青花素物质 ， 作用于人体肌肤 ， 能够改善肌肤弹性 ， 减淡色斑皱纹 ， 让你的肌肤细嫩更年轻 。 另外 ， 蓝莓是一种高营养的保健佳果 ， 此果富含大量的青花素成分 ， 能够促进血液的循环 ， 保护眼睛 ， 延缓身体衰老 。
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