拼多多23岁女员工凌晨猝死，打工人必看保命指南在此！( 二 )
不要过量饮酒
冬天一来 ， 不少人会用喝酒来驱寒 ， 从而导致了饮酒量的增多 ， 但是 ， 过量饮酒是引发脑出血、急性心肌梗死最直接的凶手 。 为了生命健康 ， 能不喝就不要喝 ， 能少喝别多喝 。
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情绪起伏不要过大
中医认为“情志失调“是引发心绞痛或脑中风的重要因素之一 ， 而在西医的研究中也多次证明 ， 熬夜、工作压力过大、缺乏睡眠会增加猝死发生的风险 。 因此 ， 在冬季保持心境平和、胸怀开阔、精神乐观 ， 绝对是平日保养及预防的要点 。
多吃养心食物
除了营养师建议的少盐、少油、少糖以及多蔬果的健康饮食习惯外 ， 在冬季预防猝死 ， 还可以多吃一些黑木耳或莲藕汁 ， 能够有效减低体内胆固醇的含量 。
此外 ， 强心的食物也可以多吃 ， 例如番茄、枸杞、蔓越莓等 ， 避免吃豆类或糯米类会引发胃胀 ， 让心脏不舒服的食物 。
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打工人总有身不由己的时候 ， 熬夜、超负荷工作在所难免 ， 但请记得不要让这些状态成为常态 ， 不要消耗自己的身体 。 毕竟 ， 身体健康 ， 才是人生最大的财富 。
打工人熬夜久坐 ， 难免会出现腰酸背痛的小毛病 ， 再忙再累也要注意身体！所以不妨来看看这款体态矫正课程 ， 改善你的身体状况 ， 详情请看第三条推文~
参考资料：
《冬季是猝死高发季!提醒:6个恶习是猝死“推手”》.中心急救先锋.2017-12-23
编辑：陈郁
排版：梁嘉怡
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