2个习惯改不掉，可能诱发阿尔兹海默病！你有没有
每年的9月21日是世界老年痴呆日 。 老年痴呆病是不少上了年纪的中老年人都不愿意得的病 。 老年痴呆在医学上的全名叫阿尔兹海默病 。 这是一种发生在老年期的退行性的脑病 ， 也是一种持续的高级神经功能的活动性障碍 。
就目前而言 ， 老年痴呆的患者达到了500万 ， 大约占到世界总患病人数的25% 。 年龄越大 ， 患病率较高 ， 比如年龄在80岁以上的老人患病率可高达11.4% 。
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老年痴呆具体有哪些特点？
阿尔兹海默病的主要症状表现为记忆力和思维能力的退化障碍 ， 对空间和时间的感知力下降 。 通过在影像学方面的病理变化来看 ， 可发现痴呆病患者的大脑皮层内伴有β-淀粉样蛋白物沉积 ， 而且部分神经原纤维纠缠 ， 记忆功能的神经元数量减少较多 。 对于老年痴呆病 ， 目前尚没有比较有效的治疗办法 。
那么 ， 生活中有哪些习惯会加速老年痴呆的形成？
1、太干净或者太不爱干净
无论是太爱干净还是很不爱干净 ， 都是不好的事 。 如果太过于爱干净 ， 甚至是洁癖心理 ， 那么虽然每天洗1-2次澡能让身体看上去更干净 ， 还能减少老人味 ， 但洗得太频繁是会损害皮肤的皮脂膜的 。
当身体的皮脂膜被破坏而减少了 ， 那么也容易造成皮肤干燥起屑的问题 ， 让皮肤发红等 。 再者 ， 如果为了避免摔跤或受伤而少洗澡 ， 甚至是很不爱洗澡 ， 那么同样不利于大脑的活跃 ， 因为洗澡需要用到四肢的协调力 ， 在一定程度上可辅助预防老年痴呆 。
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【2个习惯改不掉，可能诱发阿尔兹海默病！你有没有】
2、饮食太清淡
对于上了年纪的中老年人而言 ， 会认为饮食上应该越清淡越好 。 以至于有些老人会热衷于吃蔬菜 ， 但却很少吃肉 。 实际上也并不是这样 ， 过于清淡的饮食可能会由于营养摄入的不均衡而无法满足身体需要 。
因此 ， 建议上了年纪的老人 ， 可以适当吃一些深海鱼肉 ， 其中含有的ω-3脂肪酸 ， 能增加大脑组织的脑灰质层 ， 有助于提高记忆能力和思维活跃度 ， 这也就是一定程度上起到了预防老年痴呆的作用 。
对于中老年人而言 ， 要预防老年痴呆这种病 ， 那么在饮食和日常的活动方面都要注意 。 尤其是对于中老年人而言 ， 随着年龄增大 ， 骨骼变脆变疏松是常事 ， 但不能因此就减少活动量 。 建议可以在家人的监督下参与一些活动腿脚的养生操等 。
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另外 ， 老人牙口不好 ， 不要吃过硬或过甜的食物 。 吃得太甜会升高血糖 ， 加速血管的老化 ， 也就容易让血液中的血细胞和一些其他的脂类物质等沉积 ， 可增加发生硬化斑块的几率 。
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