尿酸|哪些食物是高尿酸的“帮凶”？要想有效降尿酸，牢记“四步走”
民以食为天 ， 每个人每天都要吃入不少的食物 ， 才能帮助身体补充能量 ， 维持体力 。 可是不良的饮食习惯也会对人体的健康造成损害 ， 比如高血脂、高血糖、高血压、高尿酸几种疾病大多数就是因为饮食习惯太差引起 。
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【尿酸|哪些食物是高尿酸的“帮凶”？要想有效降尿酸，牢记“四步走”】就拿高尿酸来说 ， 以下几种食物就是它的帮凶 ， 若是不管住嘴 ， 尿酸值升高之后就会导致身体受到更进一步的损害 。
高尿酸不能吃哪些食物？
一、动物内脏
很多人都非常喜欢吃动物内脏 ， 比如动物的肝脏、肾脏、心脏等 ， 但是出现高尿酸的情况之后就要尽量避免吃这一些食物 ， 因为动物内脏里面含有比较多的嘌呤 ， 吃了之后就会导致患者的尿酸值升高 ， 使患者的病情变得不稳定 。
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二、部分海鲜
尿酸值超出正常范围的人平时应该尽量少吃海鲜 ， 比如沙丁鱼、牡蛎、小鱼干等海鲜之类的食物所含有的嘌呤成分比较高 ， 患者应该尽量避免食用 ， 以免体内的嘌呤成分增加之后加重肾脏的负担 ， 使尿酸值进一步升高 。 不过 ， 也不是所有的海鲜都是高嘌呤 ， 比如海参、海藻或者海蜇皮等海鲜所含有的嘌呤就比较少 ， 如果患者的病情比较稳定也可以少量的食用 。
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三、浓肉汤
生病之后喝汤补身体是很多人都知道的事 ， 但是患了高尿酸之后并不建议大家喝过浓的肉汤、骨头汤或者海鲜汤 ， 因为这些汤水经过长时间的熬制之后 ， 肉以及骨头里面的嘌呤成分都进入了汤中 ， 若是患者喝了这些汤水就容易引起尿酸值升高 ， 不利于病情的改善 。
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除了以上三种食物 ， 高尿酸的人平时还要尽量避免喝酒 ， 因为酒精进入了人体之后也会导致身体的新陈代谢受到影响 ， 若是体内有着过多的尿酸就会在血液里面大量地沉淀 ， 使患者的身体受到更多的损害 。 长时间大量喝酒还会导致关节部位沉积大量的结晶 ， 使人出现关节问题 ， 严重者：痛风 。
坚持四步走可帮助身体降低尿酸值
一、控制饮食
尿酸值升高的人平时应该尽量的吃一些嘌呤成分比较低的食物 ， 比如番茄、燕麦、丝瓜、空心菜、冬瓜、黄瓜、萝卜等 ， 平时还要少量的吃一些富含优质蛋白的食物来帮助身体补充营养 ， 另外 ， 也要尽量让食物的口味保持清淡 ， 这样才可以减少身体受到的损害 ， 让尿酸水平保持在正常的范围内 。
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二、适当喝水
高尿酸的人平时要适量的喝水 ， 因为喝水可以让身体的新陈代谢速度加快 ， 通过排尿可以让身体里面的尿酸被排出 ， 减少身体受到的损害 。 不过大家需要注意的是不要大量的喝果汁、碳酸饮料或者糖水 ， 最好是每天保持喝2000毫升左右的白开水 ， 使身体得到滋润 。
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三、适当运动
运动可以让人体的新陈代谢和血液循环增强 ， 有利于尿酸的排泄 ， 也可以增强体质 ， 让身体的情况尽快改善 。 不过 ， 任何人在运动的时候也要注意选择适合自己的方式 ， 在活动的时候不要让自己的身体过度劳累 ， 反而会导致身体发生不适症状 。
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四、严禁喝酒
任何人出现高尿酸的情况后都要及时戒酒 ， 因为喝入的酒精在身体里面进行代谢的时候会形成嘌呤 ， 导致尿酸大量生成 ， 同时酒精还会对肝脏、肾脏造成损害 ， 影响到尿酸的排泄 。 无论是哪一种酒或者含有酒精的饮料、食物都应该尽量避免摄入 ， 以免对身体造成损害 。
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高尿酸对人体的威胁并不小 ， 任何人都应该重视它 。 若是尿酸值长时间的居高不下就会使人发生痛风 ， 痛风在发作的时候就会使关节部位发红、发肿 ， 并且并有不同程度的疼痛症状 ， 若是病情进一步恶化还会导致关节部位沉积大量的结晶盐 ， 形成痛风石 ， 对人的生活造成不少的影响 。
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