女人爱美，不妨多吃3种食物，美白护肤，抗衰老，美容养颜
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
【女人爱美，不妨多吃3种食物，美白护肤，抗衰老，美容养颜】黑蒜是一种新鲜的生蒜经过长时间的发酵而成的 ， 既保留了蒜的一些营养成分 ， 另外黑蒜中含有赖基酸、维生素C以及微量元素硒 ， 可以滋补身体 。 常食黑蒜还能帮助清除血管壁内脂肪沉积 ， 避免血液粘稠、血管弹性变差或动脉阻塞 ， 降压减脂 ， 疏通血管 ， 改善血液循环 ， 进而预防心脑血管疾病 。
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橘子能促进消化液分泌 ， 能缓解脾胃不和 ， 有助于润肠通便 ， 健脾养胃 。 橘子既能吸收丰富的维生素也能吸收一定数量的抗氧化成分 ， 它们能减少人体氧化反应的发生 ， 起到祛皱抗衰的作用 ， 而且它含有的维生素c还能滋养美白肌肤 ， 祛皱淡斑 ， 补水润肤 ， 增加皮肤弹性 。
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南瓜藤含有丰富的膳食纤维 ， 纤维素能促进肠道消化 ， 加速排便速度和粪便体积 ， 缓解便秘问题 ， 还能能促进肠胃蠕动 ， 还能清理肠道中积存的垃圾与毒素 ， 且不含使人发胖的脂肪 ， 有减美容养颜的作用 。 南瓜藤中含有维生素C ， 是增强人体活化细胞 ， 促进新陈代谢 ， 增强抵抗力 。
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