“新春”孩子多吃的菜，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少
转眼间 ， 又是新的一年 。 相信很多人的新年愿望里 ， 都是把身体健康放在第一位 。 想要拥有健康的身体 ， 健康饮食是关键！每个家庭都把孩子放在第一位 ， 只有他们身体健康 ， 我们家人才能安心！想要他们健康长寿 ， 第一步就要从饮食做起 。 很多人只是知道吃一些健康的食物 ， 却不知道这些食物真正的营养成分有哪些 。 关注潘医师 ， 每天带你科普饮食小知识 ， 让你知道吃什么才是真正的健康食物 ， 才能有效的帮助孩子补充身体需要微量元素！拥有一个健康的身体是我们共同的目标！
今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡 ， 不仅软糯鲜香 ， 美味营养 ， 孩子常吃 ， 强筋健骨身体棒 ， 补钙补脑更聪明 ， 生病少!
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【“新春”孩子多吃的菜，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少】
土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的 。 土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的 ， 能有效促进骨骼发育 ， 长得更高更加强壮 ， 体质更高 ， 提升免疫力预防常见疾病的发生 。
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土豆中含有一定量的淀粉 ， 蛋白质以及B族维生素 ， 这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用 ， 还能预防便秘 。 女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用 ， 土豆中含有的热量是非常少的 ， 能有效避免女性摄入其他高脂肪 ， 高热量食物 ， 避免发胖 ， 有利减肥 。
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鸡腿中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸 ， 这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素 ， 能有效促进孩子长高长智力 ， 帮助身体和大脑发育 ， 变得更加聪明 。 常吃鸡腿能有效改善心脑功能 ， 让孩子大脑变得更加灵活 。
上面就是潘医师为大家科普的健康饮食小知识 ， 没想到这些食物还有这么多功效 ， 看到这里是不是才真正明白给家人和孩子吃哪些才是真正的食补！想要了解更多饮食健康知识 ， 关注我 ， 每天同一时刻 ， 我们不见不散！
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