每天晚上要坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多！
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芹菜
芹菜含铁量较高，可以帮助女性朋友补血补气。芹菜的热量低，纤维素多，常食用，可以促进肠胃活动，排除毒素，是一种理想的绿色减肥，可以使皮肤靓丽，头发黑亮，延缓衰老。
【每天晚上要坚持吃3种食物，排毒养颜、改善体质，好处多多！】
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苹果
苹果与小米一起搭配煮粥，小米养胃，但是太过于清淡的说口感有时显得寡淡，搭配苹果等水果，既满足营养需求，又可口。而且苹果等寒性水果煮熟了在吃，也一定程度上是对身体和胃有好处的。睡前喝一碗，还能安眠入睡，延缓衰老，使脸色更红润更健康。
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荷兰豆
荷兰豆，有点贵，但是，大家也要舍得买哦，荷兰豆营养价值很高，菜本身富含有膳食纤维，能促进肠胃蠕动，起到排毒的效果，它还富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具有调节皮肤新陈代谢的作用，可润泽皮肤。
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