冬季养生要会吃，学会吃3种食物，清热降火，降压减脂，好处多多
大家好，我是健康郭大夫，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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【冬季养生要会吃，学会吃3种食物，清热降火，降压减脂，好处多多】菊花中含有17种氨基酸，富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及排毒润肠等作用。还含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸等，能改善内分泌失调，调气血，美容养颜，长期用菊花泡水喝，可抗衰老，驻颜容。
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山药是种碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，使皮肤细腻和弹性。它还有降压减脂、排毒清肠的功效，另外，山药还可以促进皮肤生长、加快皮肤细胞代谢，使皮肤变的细腻有光泽，营养又瘦身。
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山药豆中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等。山药豆主要具有护肝降酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等作用，排毒养颜，调经补血，营养又滋补。
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